Содержание:
Скажем сразу, соляные ванны окажут небольшой эффект на похудение, если их применять отдельно от других методов, без дополнительных процедур, ограничений в еде, физических нагрузках. А в комплексе – это прекрасное средство для избавления от лишнего веса, очистки организма, улучшения обмена веществ, тонуса кожи.
Влияние солевых ванн на организм
Солевые ванны для похудения принимают после очистки всего тела скрабом, ополаскивания под душем, так как после принятия ванны смывать раствор не рекомендуется. Принимайте, в зависимости от желаемого эффекта, 0.1-1 кг морской соли на ванну. При этом следует учитывать, что верхняя часть тела, то есть область сердца, должна находиться над водой.
Соль также действует как раздражитель нервных окончаний, что способствует стимуляции обменных процессов. Солевой раствор очистит организм от токсинов, успокоит нервы, укрепит иммунные силы организма.
Благодаря своим чудесным свойствам морская соль способствует улучшению общего состояния кожи, очищает ее, подтягивает, повышает тонус, делает свежей и гладкой.
Принято считать, что для солевых ванн лучше всего выбирать морскую соль. для весапотеря . Основным химическим элементом любой соли является хлорид натрия, его содержание в этом веществе выше, чем в остальных. Помимо прочего, морская соль также содержит:
- бром успокаивающе действует на нервную систему, помогает лечить кожные заболевания;
- калий вместе с натрием способствует очищению клеток от продуктов распада;
- кальций благотворно влияет на нервную систему, укрепляет клеточные мембраны;
- магний улучшает клеточный обмен, снимает аллергические реакции;
- йод способствует выведению холестерина, оказывает противомикробное действие.
Рекомендации по приему соляных ванн
Рекомендуемая температура соляных ванн для похудения – 35-39 градусов Цельсия. Более горячие ванны обладают расслабляющим эффектом, а более прохладные – тонизирующим. Процедура обычно занимает 10-20 минут. Курс – 10–15 ванн, принимают 2–3 раза в неделю.
При этом соляные ванны для похудения следует принимать 2 раза в неделю, температура воды не выше 37 градусов. Разведите 0.5 кг соли Мертвого моря в горячей воде, затем вылейте ее в ванну. Продолжительность процедуры 20 минут, после чего можно полежать под теплым одеялом 30-40 минут.
Полезно также принимать ванны с солью для похудения с добавлением эфирных масел. Цитрусовые масла, такие как апельсиновое, мандариновое и грейпфрутовое, помогают снизить вес и устранить целлюлит. Их следует добавить к соли, хорошо размешать и оставить на некоторое время полностью перемешаться. Если смесь масла и соли сразу добавить в воду, масло образует на воде пленку.
Ванны с солью Мертвого моря также помогают в борьбе с лишним весом. Этот вид процедуры рекомендуется в основном тем, кто ведет войну с целлюлитом. Соли Мертвого моря отличаются тем, что в них меньшее содержание натрия, чем в обычной морской соли. Это значит, что он воздействует на кожу более мягко, не пересушивая ее. Соль Мертвого моря также содержит много йода, магния, кальция и железа.
Если у вас нет морской соли, попробуйте принять ванну с обычной поваренной солью. Основную функцию оздоровления и очищения кожи, стимуляции обменных процессов она обязательно выполнит.
Вот несколько рецептов солевых ванн для похудения.
Соляная ванна с морской солью для похудения
Растворите 350 г морской соли в горячей воде, вылейте раствор в ванну, проверьте температуру воды – рекомендуемая температура не должна превышать 37 градусов. Предварительно очистите тело скрабом, ополосните и примите солевую ванну в течение 15-20 минут.
Следите за состоянием своей кожи: при появлении раздражения лучше снизить концентрацию соли. Если принять такую ванну на ночь, то, судя по отзывам, утром можно обнаружить отвес в 0.5 килограмма.
Соляная ванна с содой для похудения
Для этой ванны допускается использование обычной поваренной соли. Возьмите 150–300 г соли, 125–200 г обычной пищевой соды, добавьте в ванну. Процедура должна занять 10 минут. Перед принятием ванны не рекомендуется принимать пищу в течение 1.5-2 часов, после приема желательно такое же время воздержаться от приема пищи.
Пока вы принимаете ванну, можно выпить чашку травяного или обычного чая без сахара. Это поможет выведению лишней воды из организма. Ведь соляные ванны способствуют выведению лишней жидкости, а это также способствует похудению.
После любой ванны сразу рекомендуется как следует укутаться и отдохнуть 30 минут.
Не рекомендуется принимать ванны с солью для похудения без консультации врача тем, у кого тяжелые заболевания сердца или проблемы с артериальным давлением. И хотя эти заболевания тоже лечат соляными ваннами, в этих случаях специалист строго подбирает концентрацию, время и температуру воды. Самостоятельно лучше не экспериментировать.
Желаем вам приятного снижения веса.