Знаменитый «Фитнес-шеф» из Instagram Грэм Томлинсон уже набрал на своем аккаунте более ста тысяч подписчиков. Как он это сделал, спросите вы? Это так просто! Он публикует фотографии еды и пишет, сколько в ней калорий.
И с каждым днем посты Грэма становятся все популярнее. Он и его образовательные публикации – находка для тех, кто хочет прийти к здоровому образу жизни, но не знает как. В своем блоге шеф делится не только сухими фактами – он рассказывает, как можно замените вредные продукты полезными и при этом получите больше удовольствия от обеда!
В то время как многие из нас проводят много времени в борьбе за здоровое питание, подсчитывая калории и разрабатывая план употребления мяса, последователи Грэма «приходят готовыми поесть» и следуют его советам. Как всегда, все гениальное просто – теперь шеф-повар интернет-знаменитость и имеет дополнительный (и весьма неплохой) источник дохода через Интернет, а его подписчики – чуть ли не личный диетолог.
Блог Грэма, помимо прочего, носит образовательный характер. В ней он рассказывает, почему лучше готовить еду дома, какова калорийность блюд и как есть то, что хочется, но при этом не набирать вес. Секрет прост – вам понадобится выбирайте правильные продуктыиз которого вы будете готовить и рассчитывать порции в граммах… Такой подход к еде, кстати, поможет не только оставаться в хорошей физической форме, но и сэкономить.
Самыми популярными постами в блоге Грэма являются посты о том, что домашняя (и вкусная) еда гораздо менее питательна и вредна, чем еда из магазина. Кроме того, он рассказывает о том, насколько обманчивой может быть упаковка продукта и как то, что нам продают с пометкой «здоровый» и «натуральный», может иметь больше калорийчем «нездоровая» альтернатива.
Грэм мотивирует своих последователей питаться здоровой пищей. Он наглядно показывает, сколько калорий мы на самом деле потребляем в течение дня, когда, например, пьем сладкий кофе, алкоголь, сок. Его фотографии иллюстрируют, что выпивать 2 литра воды в день на самом деле не так уж и сложно (всех вредных веществ мы выпиваем гораздо больше), а приготовление пищи дома – один из главных шагов на пути к здоровому питанию.