Многим кажется, что если супруги решают «отдохнуть друг от друга», они таким образом просто оттягивают неизбежное и уже предопределенное окончание отношений. Но что, если иногда нам действительно нужно устроить себе «психологический отпуск», чтобы сохранить брак?
«Процент разводов в наши дни чрезвычайно высок, поэтому любой способ борьбы с этим явлением заслуживает внимания», — говорит семейный терапевт Эллисон Коэн. «Хотя универсальных рецептов не существует, временное расставание может дать супругам необходимое время и расстояние, чтобы пересмотреть свои взгляды на самые важные вопросы». Возможно, благодаря этому буря утихнет и в семейный союз вернутся мир и согласие.
Возьмите пример Марка и Анны. После 35 лет брака они начали отдаляться друг от друга, накопив множество взаимных обид. Пара не пошла по легкому пути и решила, прежде чем развестись, сначала попробовать пожить отдельно.
Марк и Анна не питали особых надежд на воссоединение. Более того, они уже начали обсуждать возможный бракоразводный процесс, но случилось чудо — после трех месяцев разлуки пара решила снова сойтись. За это время они отдохнули друг от друга, все обдумали и вновь почувствовали взаимный интерес.
Чем можно объяснить произошедшее? Партнеры дали себе время заново научиться общаться, вспомнили, чего им не хватало друг без друга, и снова стали жить вместе. Недавно они отпраздновали 42-ю годовщину свадьбы. И это не такой уж редкий случай.
Так когда же стоит задуматься о временном расставании? Прежде всего важно оценить уровень эмоционального истощения — вашего и вашего партнера. Если один из вас (или вы оба) настолько ослаблен, что уже не может ничего дать другому, самое время поговорить о том, что пауза может дать обоим.
Надежда и реальность
«Есть ли хоть малейшая надежда на благоприятный исход? Возможно, вас пугает перспектива развода и будущего одиночества? Этого достаточно, чтобы попробовать сначала пожить отдельно и посмотреть, чего можно добиться в этих новых условиях», — говорит Эллисон Коэн.
Прежде чем принять окончательное решение, необходимо определиться с практическими вопросами:
- Как долго продлится ваше расставание?
- Кому вы расскажете о своем решении?
- Как вы будете поддерживать связь во время расставания (по телефону, электронной почте и т. д.)?
- Кто пойдет в гости, вечеринки, мероприятия, если вас обоих пригласят?
- Кто будет платить по счетам?
- Поделитесь финансами?
- Как вы расскажете детям о своем решении?
- Кто заберет детей из школы?
- Кто останется дома, а кто уедет?
- Вы позволите друг другу встречаться с кем-то еще?
Это сложные вопросы, которые вызывают массу эмоций. «Важно обратиться к терапевту перед расставанием и продолжить терапию в этот период», — говорит Эллисон Коэн. «Это поможет не нарушать договоренности и своевременно бороться с возникающими чувствами».
Чтобы восстановить эмоциональную близость, важно иногда проводить время наедине с партнером.
Допустим, вы решили, что временная разлука пойдет вам на пользу. На чем лучше всего сосредоточиться, чтобы получить максимальную пользу от этого периода? Спроси себя:
- Что вы могли бы сделать по-другому в прошлом, чтобы укрепить ваши отношения?
- Что вы готовы изменить сейчас, чтобы спасти свой союз?
- Что требуется от партнера, чтобы отношения могли продолжаться?
- Что вам нравится в партнере, чего будет не хватать в его отсутствие? Готовы ли вы рассказать ему об этом?
- Готовы ли вы сохранять состояние осознанности при общении с партнером — или хотя бы попытаться это сделать?
- Готовы ли вы простить прошлые ошибки и попытаться начать все сначала?
- Готовы устраивать романтические вечера каждую неделю? Чтобы восстановить эмоциональную близость, важно иногда проводить время наедине со своим партнером.
- Готовы ли вы освоить новые способы общения, чтобы не повторять старые ошибки?
«Универсальных правил не существует», — объясняет Эллисон Коэн. — Важен индивидуальный подход, потому что каждая пара уникальна. Сколько должен длиться испытательный срок раздельного проживания? Некоторые терапевты говорят о шести месяцах, другие говорят меньше. Некоторые рекомендуют не начинать в этот период новые отношения, другие считают, что не следует сопротивляться зову сердца.
Найдите психотерапевта, который имеет опыт работы с такими ситуациями. Это лучший способ преодолеть все трудности, которые могут возникнуть в процессе временного расставания.
Если вы в отчаянии и потеряли всякую надежду, помните, что ваш партнер на самом деле вам не враг (даже если вам сейчас так кажется). У вас еще есть шанс вернуть былую радость от близости.
Да, в это сложно поверить, но, возможно, человек, сидящий напротив вас за обеденным столом, до сих пор является вашим лучшим другом и второй половинкой.