Готовясь к зачатию ребенка, вы можете существенно повысить шансы, скорректировав меню. Некоторые продукты положительно влияют на фертильность представителей обоих полов, поэтому, если перед вами стоит такая задача, обратите внимание на такие продукты.
Авокадо
Авокадо является источником витаминов, минералов, полезных жиров, белков, углеводов и клетчатки. Авокадо ценно с точки зрения зачатия фолиевой кислотой в своем составе, которую рекомендуется пить обоим будущим родителям задолго до зачатия. Витамин Е способствует подготовке слизистой оболочки матки и прикреплению эмбриона к ее стенкам.
кровать
Свекла содержит ресвератрол — антиоксидант, который зарекомендовал себя как эффективное средство в борьбе с бесплодием. Свекла также улучшает кровоток и показана женщинам во время ЭКО, чтобы максимизировать приток крови к матке.
Тыква
Тыква питательна и содержит такой набор витаминов, минералов и антиоксидантов, которые благоприятно влияют на выработку необходимых для зачатия гормонов. Тыква полезна для мужчин, так как стимулирует выработку прогестерона.
Гранаты
Гранат считается символом плодородия и показан как при зачатии ребенка, так и при вынашивании плода. Он предотвращает пороки развития головного мозга у грудного ребенка, является противовоспалительным средством, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, кости, улучшает движение крови. В гранате содержится много витамина С, К и фолиевой кислоты, что также важно для здоровья обоих партнеров при подготовке к зачатию.
Лосось
Лосось содержит много питательных веществ и белков, а также жирных кислот омега-3, которые важны для здоровья женщины во время зачатия. Лосось помогает работе сердца и кровеносных сосудов, а также стимулирует мозг.
Walnuts
Грецкие орехи обладают антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами. Их употребление повышает качество мужской семенной жидкости, а для женского организма они полезны наличием витамина Е и жирных кислот омега-3.
яйца
Яйца содержат максимальное количество белка и являются очень питательным продуктом. Они содержат холин – вещество, важное в процессе зачатия детей. Яйца являются источником большинства витаминов, минералов и полезных животных жиров.
Киноа
Эта крупа является источником растительного белка, витаминов и минералов, клетчатки и жирных кислот. Заменив киноа привычными крахмалистыми гарнирами, вы значительно увеличиваете шансы оздоровить свой организм и подготовить его к успешному зачатию.
Спаржа
В спарже содержится множество антиоксидантов, витамин С и фолиевая кислота, что важно для мужского и женского здоровья в целом и при планировании потомства в частности.
Салат из кресс-салата
В этом зеленом продукте содержится достаточное количество витаминов С, К, кальция, бета-каротина, железа, йода и антиоксидантов, чтобы замедлить разрушительные процессы в организме, препятствующие оплодотворению. Кресс-салат, согласно исследованиям, также помогает восстанавливать поврежденные участки ДНК.