Встать на путь правильного питания и похудения, особенно «несладкого», — любителям десертов. А умственная работа требует питания мозга, и на диетах постоянно поддерживать себя в хорошей форме очень сложно. Эти сладости помогут пережить недостаток привычных сладостей, ведь они разрешены даже на строгой диете, так как не содержат губительного для фигуры сочетания сахара и жира.
Эти продукты желательно употреблять в первой половине дня и очень дозировано, а не в одинаковых количествах.
зефир
Зефир содержит относительно мало калорий и разрешен даже в рационе маленьких детей. В 300 граммах зефира 100 калорий. Один зефир в день — небольшая помеха правильному питанию, к тому же он богат железом и фосфором.
Джем
Если мармелад изготовлен из натурального сырья, его можно употреблять и на диете. Да, в мармеладе много сахара, и есть его в упаковках не стоит. Зато в нем содержится много пектинов, необходимых организму для выведения токсинов и снижения уровня холестерина.
Фруктовый сорбет
Если вам просто надоело есть фрукты, из них можно приготовить чудесный сорбет. Мякоть плода следует разбить блендером в любом сочетании, добавить мед и немного заморозить. Много витаминов и минимум сахара – отличный вариант десерта!
Горький шоколад
Несколько квадратиков натурального темного шоколада с высоким содержанием какао не только утолят тягу к сладкому, но и повысят работоспособность. В этом шоколаде мало сахара, поэтому к нему нужно привыкнуть. Шоколад также содержит необходимые организму антиоксиданты; улучшает настроение и укрепляет стенки сосудов.
Мороженое
Если вы выберете мороженое без наполнителей, без содержания заменителей молочного жира, из нежирного молока, то вы сможете насладиться этим десертом и на диете. Молоко является источником кальция и белка. А если приготовить мороженое самостоятельно, можно заменить сахар ягодами и получить полезное витаминное лакомство.
Халва
Самый калорийный десерт, разрешенный при правильном питании, но и халву едят не очень много. Кроме того, халва – полезный продукт, приготовленный на основе молотых семян подсолнечника и кунжута с орехами и медом.