Тяга к шее в гребном тренажере

Тяга к шее в упражнении на гребном тренажере:

1. Сядьте в гребной тренажер.
2. Возьмитесь за ручки ладонями вниз. Держите спину прямо. Это будет ваша первоначальная позиция.
3. Удерживая корпус прямо, потяните ручку к шее. Крайнее положение кисти на уровне уха.
4. Сделайте паузу в конечном положении и медленно откиньтесь назад.