Содержание:
Хотите похудеть и сжечь жир всего за 10 дней? Попробуйте начать с Синди Уитмарш в программе. 10 Дней в a Лучшая Тело и измените свою фигуру в кратчайшие сроки.
Описание программы Синди Уитмарш «10 дней к лучшему телу»
Синди не зря обещает быстрый и качественный результат. Ее программа основана на работе над тонусом мышц и сжигании жира. Функциональные упражнения чередуются с взрывными интервалами для достижения стройного и рельефного тела. Вы вылепите красивую фигуру и нажмите, чтобы сформировать твердую, упругую попу, подтянутые руки и точеные ноги. Комплекс Синди Уитмарш – это секрет похудения и кардинальных изменений в вашем теле.
Обзор всех популярных тренировок Синди Уитмарш
Программа «10 дней к лучшему телу» состоит из двух получасовых тренировок:
- Результаты на 10 дней ниже (тренировка верхней части тела): включает упражнения для бицепсов, трицепсов, плеч, груди, спины и живота.
- Результаты 10 дней-верхний (тренировка нижней части тела): включает упражнения для ягодиц, бедер и икр.
Но не стоит думать, что занятия проходят в спокойном темпе с непринужденным выполнением силовых упражнений. Обе интервальные тренировки: это значит, что вас ожидает постоянное ускорение, которое поможет проводить занятия максимально эффективно. Ваш пульс будет в зоне гиросигмы. Это достигается включением в программу аэробных упражнений, разбавляющих функциональную часть занятий.
Для тренировки с Синди Уитмарш вам понадобятся две пары гантелей (легкая и тяжелая) и коврик на полу. Программа не рассчитана на начальный уровень, она больше подходит для людей со средней и высшей подготовкой. Можно заниматься по полчаса в день, но если вы хотите добиться заметных результатов за 10 дней, лучше совместить обе части и тренироваться ежедневно по 1 часу.
Плюсы и минусы программы
Плюсы:
1. В программе подбор качественных и эффективных упражнений для рук, спины, живота, бедер и ягодиц. Большинство из них весьма оригинальны и интересны по сравнению с программами других тренеров.
2. Обе тренировки проходят в очень энергичном темпе. Синди Уитмарш дополняет активность кардиоупражнениями для поддержания высокого пульса: это обеспечивает сжигание калорий и жира.
3. Программа разделена на два видео: для верхней и нижней части тела, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящее занятие.
4. Тренировка построена по интервальному принципу. Постоянное ускорение помогает сделать занятия максимально продуктивными.
5. Несмотря на эффективность выбранных упражнений, они прежде всего доступно и понятно. Тренер не использует сложные аккорды, которые могут помешать выполнению программы.
6. Синди Уитмарш обещает результат за 10 дней тренировок. Если вы хотите улучшить свои тренировки, вы будете ежедневно выполнять оба занятия.
7. Для занятий вам понадобится только пара гантелей и коврик на полу.
Минусы:
1. Тренировку для верхней части тела можно было бы разделить: отдельно для живота и отдельно для рук и спины.
2. Программа «10 дней к лучшему телу» не подходит новичкам. Если вы осваиваете только домашний тренажер, попробуйте начать с комплекса Синди Уитмарш – Красота за 10 минут.
Отзывы об этой программе Синди Уитмарш:
Синди Уитмарш обещает вам добиться видимых результатов уже через 10 дней регулярных тренировок. Это неудивительно, ведь с ее программой вы не только подтяните мышцы, но и сожгите лишний жир.
Читайте также: Топ-10 силовых тренировок дома за 30 минут.