Сколько воды нужно пить в течение дня, чтобы оставаться здоровым и цветущим? Диетологи далеко не единодушны в этом вопросе.
Популярная в последние годы теория о том, что нужно выпивать не менее восьми стаканов воды в день, подвергается сомнению многими диетологами. Действительно, влить в себя два литра воды в течение дня при отсутствии жажды – та еще задача! И нужна ли вода в таких объемах, которые организм воспринимает как излишки?
Вода важна для фигуры, но насколько?
Апологеты полива с утра до вечера считают, что два литра в день помогают избежать внутриклеточного обезвоживания. Мол, без достаточного количества воды все жизненные процессы (дыхание, выделение и т. д.) протекают в клетке очень медленно. Например, Елена Малышева, автор и ведущая программы «Жить здорово», уверяет, что в течение дня нужно каждый час выпивать стакан воды.
Но если нам действительно нужны эти пресловутые два литра, почему организм отказывается их принимать? Другой популярный телеврач, ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников считает, что пить нужно, как только почувствуете жажду. Недавнее исследование австралийских ученых подтверждает эту точку зрения. Ученые с Зеленого континента поставили интересный эксперимент: группе граждан-испытателей насильно давали пить воду, одновременно наблюдая за их мозгом с помощью томографа. И выяснили следующее: если человек, не испытывающий жажды, заставляет себя пить воду, на каждый глоток он тратит в три раза больше энергии. Таким образом организм пытается предотвратить попадание лишней жидкости.
Если не хочешь пить, не мучай себя!
Пока это только предположение, поскольку изучалась только реакция нервной системы, а не всего организма. Исследования по этому вопросу продолжаются, и рано или поздно наступит полная ясность. А пока лучший вариант – положиться на мудрость тела. К этому призывают многие известные врачи. Они уверены: если пить не хочется, то и не надо.