Каждое время года идеально подходит для очищения организма. Сейчас в большинстве магазинов у нас есть выбор свежих фруктов и овощей, особенно зеленых и листовых, таких как руккола, капуста, шпинат или капуста.
Решимость может оказаться необходимой при возникновении тошноты, сонливости, головных болей и раздражительности, к которым следует подготовиться. Обнадеживает тот факт, что недуги быстро пройдут и взамен вы почувствуете новый прилив энергии. Хотя группы продуктов, которые вы можете употреблять, ограничены, приложив немного усилий, очищение может оказаться вкусным.
Как должен проходить детокс?
Правила просты. Пятиразовое питание должно состоять из фруктовых и овощных соков, которые обязательно должны быть свежевыжатыми. После пробуждения выпейте воду с лимонным соком. I и II завтрак должен состоять из фруктовых соков, которые дадут энергию сахару. В обед переходите на овощные соки (их можно слегка подогреть). Чтобы подчеркнуть вкус, можно выбрать базилик, тмин, тимьян, мускатный орех и перец. Стоит использовать согревающий имбирь и лимон, которые разжижают организм. Пейте чай с фенхелем перед сном. Детокс на соках должен длиться до 3-х дней, удобнее всего будет проводить его в выходные дни. Снизить строгость диеты можно, введя в свое меню овощной бульон или супы, но не добавляйте в них рис или макароны.
Помидор с перцем чили
С точки зрения очистки помидоры — это дар природы, с которым мало что может конкурировать. Они позволяют дольше сохранить молодой вид кожи, поскольку борются со свободными радикалами. Приправьте сок небольшим количеством перца чили, ведь эта добавка ускорит обмен веществ. В результате детоксикация проходит более гладко.
Овощное трио
Выжмите морковь, редис и зеленый огурец через соковыжималку. Щепотка перца дополнит вкус. Вы восполните дефицит витаминов и минералов, таких как железо, магний, цинк, фосфор и калий, что позволит вам наблюдать положительные изменения в состоянии ваших волос и ногтей.
Шпинат и лайм
Стоит совмещать детокс с укреплением иммунитета. В этом нам поможет коктейль, богатый железом, витамином С и калием, для которого понадобится сок лайма, горсть шпината, четверть авокадо, четверть ананаса, 2 яблока и несколько ломтиков огурца. Перемешать, разбавить водой до получения желаемой консистенции.
Противопоказания
Детокс на основе соков не следует проводить диабетикам, больным гипертонией, людям, отягощенным большими усилиями, как на работе, так и во время занятий спортом. Также детство и беременность – не самый подходящий «момент».