Содержание:
Диета – это всегда в некоторой степени отказ от прежних пищевых привычек. Конечно, не всегда удобно. А если сменить питание нет возможности (сессия, перенапряжение работой, перемены в жизни), а расстаться с лишними килограммами пришло время, попробуйте диету для ленивых.
Ключевую роль в этой диете играет вода!
На водной диете легко можно сбросить от 5 до 8 килограммов за 2 недели. Для этого перед каждым приемом пищи, в том числе и перед перекусом, следует выпивать 1–2 стакана воды (200 мл).
Как действует диета для ленивых?
Вода наполняет желудок и подавляет чувство голода. В результате порции еды становятся меньше, обмен веществ ускоряется. У вас больше нет тяги к другим жидкостям, содержащим сахар, газировку, магазинные соки, чай или кофе.
Повышает энергию, бодрость, здоровье, вы легко двигаетесь и, таким образом, расходуете больше энергии и сжигаете калории.
Всего 1 правило: две чашки воды за 20 минут до еды.
Основное правило диеты на воде для ленивых — выпивать 2 стакана воды за 20 минут до любого приема пищи. Во время еды и через два часа после еды пить нельзя.
В соблюдении этого правила весь смысл диеты и скрытый психологический ход. Говорят, поешьте, пожалуйста, поешьте, прежде чем пить воду. И люди уже машинально жуют бутерброд, и ждут времени, одновременно думая о том, а был ли он голоден на самом деле, или этот бутерброд был просто для того, чтобы заглушить опыт?
Какую воду пить
Лучше, если вы будете пить негазированную чистую воду без газов: артезианскую, горную, талую или, в самом крайнем случае, воду, прошедшую фильтрацию. Кипяченая водопроводная вода при нагревании теряет основную часть ценных солей и минералов, поэтому пить ее в больших количествах не рекомендуется.
Температура напитка должна быть комнатной. Не пейте воду залпом, а дробными маленькими глотками, так она дольше останется в организме.
Проводить эту диету следует один раз в год. 1. Водная диета не подходит беременным, кормящим, а также людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, сердца и печени. Поскольку водная диета является нагрузкой для организма, суточный объем проходимой через организм воды вдвое превышает стандартные диетические рекомендации.
И, конечно, прежде чем садиться на водную диету для ленивых, проконсультируйтесь с врачом.
Быть здоровым!