С началом весны желательно, чтобы организм был готов: вес пришел в норму, восстановился иммунитет после длительного вирусного заболевания. Детокс – лучшее средство для изменения самочувствия и внешнего вида.
Свекла
Свекла является прекрасным очищающим средством, так как обладает мочегонными и слабительными свойствами, способствует регенерации клеток. Если вы набрали вес и зимой чувствуете дискомфорт в желудке, свекла поможет восстановить чувствительность его стенок и оздоровить печень, поджелудочную железу и пищевод.
Употребление свеклы положительно влияет на цвет кожи, помогает справиться с прыщами, влияет на употребление слишком жирной пищи.
Зеленый смузи
Зеленые листья, фрукты и овощи также обеспечивают хорошее очищающее действие. Коктейли можно комбинировать по вашему вкусу, разбавляя лимонным соком или негазированной минеральной водой. Это отличный источник витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки.
Зеленые напитки не только помогают улучшить пищеварение и взбодриться, но и не хуже, чем употребление кофе.
Морские водоросли
Морские водоросли часто используют для детокс-обертываний всего тела. Его действие после приема внутрь похоже на активированный уголь: он связывает все вредные вещества и токсины и выводит их из кишечника.
Капуста – отличный источник йода, который является профилактикой многих заболеваний щитовидной железы.
Диетический песто
Чтобы усилить вкус вторых блюд, можно приготовить соус песто из петрушки и кинзы, добавив зубчик чеснока, три столовые ложки хорошего оливкового масла холодного отжима, соль по вкусу.
Петрушка помогает улучшить обмен веществ, выводит токсины и снижает уровень сахара в крови. Кориандр помогает переваривать жирную пищу, очищает кишечник, выводит токсины. Оливковое масло снижает уровень холестерина.
Авокадо
Авокадо может служить прекрасной альтернативой жирному сыру в бутерброде. Калорийность их не станет меньше, но зато организм получит полезные растительные жиры.
Для очищения и насыщения авокадо лучше сочетать с измельченными орехами, зеленью и семенами. Жирные кислоты омега-3 в авокадо помогают организму избавиться от вредных веществ и токсинов и снять раздражение со стенок кишечника.
Чеснок запеченный
Этот овощ известен своим противомикробным действием, которое сохраняется после термической обработки продукта. Жареный чеснок также является источником больших доз витамина С, способствует очищению печени и ускорению обмена веществ.