Цветная капуста, полная необходимых питательных веществ, является довольно распространенным овощем. Соцветия цветной капусты содержат множество фитонутриентов, таких как витамины, индол-3-карбинол, сульфорафан, которые помогают предотвратить избыточный вес, диабет и защитить от рака простаты, яичников и шейки матки. Так, почему еще обязательно стоит включить в свой рацион такой овощ, как цветная капуста: • Очень низкокалорийно. В 100 г свежих соцветий содержится 26 калорий. Однако в них. • Цветная капуста, такая как суран и индол-3-карбинол, упомянутые выше. • Обильный, эффективный в качестве иммуномодулятора, антибактериального и противовирусного средства. • Свежая цветная капуста – отличный источник. В 100 г содержится примерно 28 мг этого витамина, что составляет 80% рекомендуемой суточной нормы. • Он богат такими содержанием, как фолиевая, пантотеновая кислота, тиамин, пиридоксин, ниацин. • Помимо всего вышеперечисленного, цветная капуста является отличным источником . Марганец используется в организме в качестве кофактора антиоксидантного фермента. Калий является важным внутриклеточным электролитом, который противодействует гипертоническому эффекту натрия.
2022-11-11