Чтобы съеденный обед полностью усвоился, принес максимум полезного для вашего организма, не отложился лишними сантиметрами на талии – запомните простые правила, которые подскажут вам, чего нельзя делать после еды.
– Фрукты. После плотного обеда или ужина не ешьте фрукты и ягоды, фруктовые кислоты провоцируют брожение в желудке. Еда будет перевариваться дольше, и вы почувствуете дискомфорт;
– Курение. Никотин повреждает мышцы желудка и нарушает пищеварение. Даже самая здоровая пища не может принести вам пользы из-за сигареты после еды;
– Прилягте отдохнуть. В положении лежа все пищеварительные соки из желудка попадут в пищевод, что грозит вам изжогой и дискомфортом;
– Чай, кофе, напитки. Запивая пищу, вы нарушаете эффективность процессов желудочной секреции и пищеварения.