Хотя это естественный процесс, покажите нам хоть одну будущую маму, которая его не боится. Наш постоянный автор Любовь Высоцкая перепробовала все, чтобы перестать паниковать и начать жить. И теперь он делится способами, которые действительно работают.
Как опасный для жизни мужчина, я могу описать свою беременность только одним словом: страх. В первом триместре я боялась потерять ребенка, потом паниковала, что он может родиться с аномалиями, а ближе к третьему надеялась, что все как-нибудь наладится и мне не придется ехать в роддом и там совершенно определенным образом привести ребенка в мир. В какой-то момент мой беременный мозг даже всерьез рассматривал вариант кесарева сечения без показаний.
Была ли она дурой? Я даже не буду этого отрицать. Однако я делаю себе скидку, во-первых, на гормоны, во-вторых, на то, что это мой первый ребенок. И я больше боялась неизвестности и неопределенности. Думаю, как и большинство женщин на моем месте.
Пренатальные психологи утверждают: чтобы побороть страх, нужно понимать, что происходит в тот или иной момент родов, что делают врачи и как долго все может продолжаться. Кроме того, женщине необходимо научиться управлять процессом: правильно дышать и вовремя расслабляться. Ну и хорошо бы иметь возможность немного облегчить схватки – массажем, специальными позами и техниками дыхания.
Но где всему этому научиться? Дешево и сердито – обратиться к опытным друзьям. Чуть дороже – купить всю литературу по заданной теме. В духе времени – выйти в Интернет и «поселиться» на одном из многочисленных тематических форумов.
Но! Давайте по пунктам.
Подруги? Замечательный. Они не скроют от вас даже самых резких подробностей. Только вот у каждой женщины свои воспоминания и ощущения от процесса. А также ваш болевой порог. То, что кому-то другому было «ужасно больно», может быть просто не очень комфортно для вас, но вы уже заранее боитесь этого самого момента, упустив из виду более важные детали.
Книги? В идеале. Нейтральный, спокойный язык. Правда, читая их, вы рискуете забрести в такие дебри, знать которые вам не обязательно. Особенно, если вы решили почитать медицинскую литературу. Да, там все подробно описано, но эти подробности предназначены для тех, кто принимает ваше рождение, и вряд ли они добавят вам позитива. Здесь лучше руководствоваться пословицей «чем меньше знаешь, тем крепче спишь». Можно, конечно, изучать книги, написанные доступным языком специально для будущих родителей. Но, прежде чем все покупать, поинтересуйтесь, действительно ли автор понимает, о чем говорит.
Интернет? Первое, что сейчас говорят будущим мамам в женской консультации, — закрыть ее и даже не открывать в ближайшие девять месяцев. Ведь страшилок столько, что до кошмаров недалеко. С другой стороны, в сети есть много полезных сервисов, например, онлайн-подсчет схваток, расчет ПДР, энциклопедия развития плода по неделям. А на форуме можно получить моральную поддержку.
Школы будущих родителей действительно помогут в подготовке к родам. Здесь вас нагрузят как теорией, так и практикой. Бесплатные или дешевые такие курсы могут работать в женских консультациях или родильных домах. Где-то еще – дороже, но, может быть, и объем знаний дается больше. Сумма зависит от того, как долго вы собираетесь заниматься и что именно. В среднем будьте готовы заплатить минимум 6-8 тысяч рублей.
Как правило, программы курсов делятся на несколько частей. В теоретическом с будущими мамами обсуждаются различные темы: от течения беременности до тонкостей ухода за новорожденным. Практическая часть предполагает физические нагрузки: фитнес, аквааэробика, тренировка дыхания.
Немного? Вам могут предложить арт-терапию, курсы для будущих бабушек и дедушек и, конечно же, для молодого отца. Ему также расскажут, как удовлетворить прихоти беременной жены и при этом не оказаться на грани развода, что он увидит в родильном зале, если согласится на партнерские роды, и как он может помочь жене в этом. процесс родов.
Казалось бы, вот он – идеальный вариант: здесь можно поговорить, а специалисты ответят на ваши вопросы. Но одно дело, когда на занятиях готовятся к традиционным родам в роддоме. Другой, когда выступают исключительно за альтернативные варианты, например, роды в воде или домашние роды. Если «эксперты» все время настраивают слушателей против родов в роддоме, формируют негативное отношение к медицине, следует насторожиться и избегать подобных действий.
Выбирая курсы, следуйте этим правилам.
– Мы ищем информацию: как давно они существуют, по какой методике готовятся к родам, есть ли лицензия на проведение занятий. Читаем отзывы.
– Мы узнаем, кто ведет занятия. Мы отдаем предпочтение практикующим врачам: педиатру, акушеру, психологу. В идеале тренерами уже должны быть сами родители, чтобы иметь «живой» взгляд на роды.
– Изучаем программы: количество занятий, их состав.
– Мы посещаем вводное занятие (обычно бесплатное).