Содержание:
Сезон гриппа уже в самом разгаре. Лучший способ защитить себя – одеваться по погоде и правильно питаться. Да, при правильном питании вы легко сможете противостоять всем простудам.
Никаких зарубежных имен, которые трудно найти; они все вам очень знакомы. Включите эту пищу в свой ежедневный рацион, и организм обретет больше сил для борьбы с вирусами.
похлебка
Обычный куриный бульон содержит большое количество питательных веществ, которые очень легко и быстро усваиваются в организме и лучше справляются с восстановлением энергии.
Витамин С
Важнейший витамин, поддерживающий иммунитет круглый год. То есть защищает ваш организм от повреждений, важнейшие внутренние органы и железы. Витамин С содержится в шиповнике, яблоках, петрушке, облепихе, брокколи, цветной капусте, брюссельской капусте, рябине и цитрусовых.
Ginger
Небольшое количество имбиря может придать энергии на весь день и справиться с похмельем, простудой и более суровыми зимними условиями. Имбирь обладает множеством полезных свойств, которые делают его незаменимым элементом в борьбе с болезнями и укреплении иммунитета.
Горячий лимонад
Лимон плюс горячая вода — вот и весь простой рецепт этого чудесного лимонада. Если каждое утро начинать с чашки этого напитка, то уже через неделю вы увидите, насколько крепче стал ваш иммунитет, и насколько легче вы просыпаетесь по утрам. Лимон обладает очищающими свойствами, благодаря которым организм избавляется от токсинов. Лимонад, кстати, по бодрящему эффекту может конкурировать с кофе.
Чеснок
Это классика борьбы с микробами, не очень приятная, но эффективная. Чеснок – мощный антиоксидант, обладающий свойствами антибиотика любого антивируса. А также чеснок предотвращает образование тромбов в крови и разжижает мокроту. Чеснок содержит несколько минералов, таких как сера и селен, которые значительно укрепляют иммунную систему.