Витамины, необходимые для правильного функционирования организма, большей частью поступают с пищей. Молоко в первые месяцы жизни, дополненное всеми остальными продуктами питания в период разнообразия, является источником витаминов для малышей. Однако потребление некоторых важнейших витаминов с пищей у младенцев недостаточно. Вот почему рекомендуются добавки. Какие витамины страдают? Какую роль они играют в организме? Все, что вам нужно знать о витаминах для вашего ребенка.

Витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечного света. Точнее, наша кожа синтезирует его, когда мы подвергаемся воздействию солнца. Этот витамин также содержится в некоторых продуктах питания (лосось, скумбрия, сардины, яичный желток, сливочное масло, молоко и т. д.). Витамин D способствует кишечному всасыванию кальция и фосфора, необходимых для минерализации костей. Другими словами, витамин D очень важен, особенно для ребенка, поскольку он способствует росту и укреплению костей.

У младенцев поступление витамина D, содержащегося в грудном молоке или детской смеси, недостаточно. Для профилактики рахита – заболевания, вызывающего деформации и недостаточную минерализацию костей, всем детям с первых дней жизни рекомендуется прием витамина D. «Эту добавку необходимо продолжать на протяжении всей фазы роста и минерализации костей, то есть до 18 лет», — указывает Французская ассоциация амбулаторной педиатрии (AFPA).

От рождения до 18 месяцев рекомендуемая доза составляет от 800 до 1200 МЕ в день. Сумма варьируется в зависимости от того, находится ли ребенок на грудном вскармливании или на детской смеси:

• если ребенок находится на грудном вскармливании, доза составляет 1200 МЕ в день.

От 18 месяцев до 5 лет прием добавок рекомендуется зимой (чтобы компенсировать недостаток естественного света). Еще одну добавку рекомендуется принимать в период подросткового возраста.

В настоящее время ведется обновление этих рекомендаций. «Они будут соответствовать европейским рекомендациям, а именно 400 МЕ в день от 0 до 18 лет у здоровых детей без факторов риска и 800 МЕ в день от 0 до 18 лет у детей с фактором риска», — заявили в Национальном комитете по безопасности пищевых продуктов. Агентства (ANSES) в пресс-релизе, опубликованном 27 января 2021 г.

Добавки витамина D детям должен назначать врач. Оно должно быть в форме лекарства, а не в виде пищевой добавки, обогащенной витамином Д (иногда слишком много витамина Д).  

Передозировка витамина D небезопасна для маленьких детей. В январе 2021 года ANSES предупредила о случаях передозировки у маленьких детей после приема пищевых добавок, обогащенных витамином D. У затронутых детей наблюдалась гиперкальциемия (слишком много кальция в крови), которая могла быть вредной для почек. Чтобы избежать передозировки, потенциально опасной для здоровья младенцев, ANSES напоминает родителям и медицинским работникам:

не умножать продукты, содержащие витамин Д. 

• отдавать предпочтение лекарствам перед пищевыми добавками.
• проверить вводимые дозы (проверить количество витамина D в капле).

Витамин К играет важную роль в свертывании крови, помогает предотвратить кровотечение. Наш организм его не вырабатывает, поэтому он обеспечивается пищей (зеленые овощи, рыба, мясо, яйца). При рождении новорожденные имеют низкие запасы витамина К и поэтому имеют повышенный риск кровотечений (внутренних и внешних), которые могут быть очень серьезными, если поражают мозг. К счастью, это очень редко. 

Чтобы избежать кровотечений из-за дефицита витамина К, детям во Франции дают 2 мг витамина К при рождении в больнице, 2 мг между 4-м и 7-м днями жизни и 2 мг в 1 месяц.

Эту добавку следует продолжать давать детям, находящимся на исключительно грудном вскармливании (грудное молоко менее богато витамином К, чем грудное молоко). Таким образом, при условии исключительно грудного вскармливания рекомендуется давать по одной ампуле 2 мг перорально каждую неделю. После введения детского молока эту добавку можно прекратить. 

За исключением витамина D и витамина К, детям не рекомендуется давать витаминные добавки, за исключением случаев, когда это рекомендовано врачом.