Когда пора подавать на развод: быть первым всегда сложно

Если вы читаете эту статью, могу предположить, что вы уже задумываетесь о том, чтобы подать на развод и уйти. Но быть первым всегда сложно.

Для многих решение о разводе — это долгий путь, который они проходят в одиночку. На пути будут неровности и неожиданные повороты. Возможно, вы уже говорили со своими друзьями или психологом о желании сделать этот трудный шаг первым и слышали много советов за и против этого решения.

Или ты держишь все в себе, и тогда внутри тебя идет постоянная борьба, и все эти мысли и сомнения в правильности решения нападают на тебя каждый день, пока ты пытаешься вести свой корабль через бурные воды. Но что бы вы ни решили, это будет только ваше решение. Никто не жил на вашем месте и не знает о вашем браке больше, чем вы сами.

Можно ли облегчить этот процесс? Как психотерапевт хочу вам сказать, что это вряд ли возможно, особенно если у вас уже есть дети.

Решение покинуть семью может принести душевную боль, волнения и хаос и разрушить отношения — с некоторыми из ваших друзей или родственников и даже с вашими собственными детьми.

Но иногда, спустя несколько лет, все понимают, что это решение было правильным для всех. Прежде чем принять окончательное решение, прочитайте и прислушайтесь к семи советам и предостережениям.

1. Была ли у вас раньше депрессия?

Развод – очень важное решение, и у вас обязательно должны быть веские причины. Но не все из них могут быть связаны с вашим партнером. При депрессии иногда приходит чувство «онемения». В такие моменты вы можете перестать что-либо чувствовать по отношению к партнеру.

Это означает, что депрессия «украла» вашу способность любить. В таком состоянии решение о выходе из брака может ошибочно показаться очевидным.

Мое первое предостережение: У депрессии есть одно неприятное свойство — она лишает нас способности рационально мыслить и в то же время «даёт» нам возможность видеть и чувствовать вещи, которые могут не иметь отношения к реальности. Прежде чем уйти из семьи, обсудите свои мысли по поводу происходящего с грамотным психологом.

Вот один хороший совет: если у вас был хороший брак, но вдруг стало казаться, что все не так и вас ничего не радует, это может быть признаком депрессии.

Еще один совет — прежде чем подать на развод, спросите себя: «Все ли я сделал, чтобы сохранить отношения»? Потому что брак подобен растению. Достаточно несколько раз забыть о нем и оставить без воды, и он погибнет.

Что я имею в виду? Возможно, в этих отношениях были вещи, которые вы не делали или о которых не думали. Убедитесь, что вы знаете достаточно о том, что укрепляет и поддерживает семью, а что может ее разрушить, чтобы не повторять этих ошибок с другими партнерами.

Если вы уверены, что сделали все возможное, но сохранить брак нет возможности, теперь вы можете с чистой совестью сказать: «По крайней мере, я попробовал».

2. Будьте максимально добры и тактичны

Если вы хотите уйти первым, а ваш партнер и дети еще ничего об этом не знают, я настоятельно советую вам обратить внимание на то, как вы об этом говорите.

Возможно, вы обдумывали свое решение месяцами или даже годами. Но ваш партнер и ваши дети могут не подозревать, что в их обычной жизни назревают такие изменения. Объявление о разводе может прозвучать как гром среди ясного неба и поразить их, как комета, упавшая на землю.

Проявите сочувствие и доброту. Это еще больше облегчит ваши контакты как с бывшим партнером, так и с детьми.

Как можно быть добрым в такой ситуации? Ну, например, не стоит однажды выйти из дома с собранными сумками, а потом отправить сообщение, что вы ушли навсегда. Отношения заслуживают большего, чем просто «пока», независимо от того, как долго вы вместе.

Уважительное отношение к людям — признак того, что вы взрослый человек. Как бы тяжело вам ни было это сделать, разговор один на один с тем, кого вы оставляете, — единственный правильный способ прекратить отношения. Объясните, что происходит, каковы ваши планы на будущее и что привело вас к этому решению, но никогда не показывайте пальцем на своего партнера и не играйте в игру судьи и обвиняемого.

После того, как вы все сказали, весьма вероятно, что ваш партнер окажется в растерянности и даже в состоянии шока. Он может действовать иррационально, но не спорьте с ним и не упоминайте о его реальных или воображаемых проступках. Постарайтесь вести себя спокойно и сдержанно.

я советую тебе Подумайте заранее и запишите, какие слова вы будете использовать, чтобы сообщить о своем решении уйти, и придерживайтесь их. Позже придет время более подробного разговора о том, как все устроить и как организовать.

3. Готовы ли вы испытать чувство вины?

Как только вы примете решение о разводе и сообщите об этом своему партнеру, вы почувствуете облегчение. Но это на первых порах.

Вскоре после этого вы начнете испытывать огромное чувство вины. Это чувство, которое возникает, когда мы чувствуем, что сделали что-то не так и причинили боль другому человеку. Увидев рядом с собой партнера в слезах, лишенного веры в себя, совершенно растерянного, вы почувствуете себя не очень хорошо.

Вы можете начать думать: «Я ужасный человек, если делаю это». Эти мысли могут трансформироваться в целый ряд других негативных эмоций и переживаний. Попробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения фактов: «Я чувствую себя виноватой, потому что ушла от партнера, но знаю, что это правильный выход в данной ситуации. Я причинила ему боль, и мне тяжело это осознавать, но пути назад нет.

4. Для других ты злодей.

Если вы инициируете развод и уходите первыми, вас могут обвинить. Даже если ваш партнер был хорошо известен своим поведением, именно вы становитесь разрушителем союза.

Вам придется встретить упреки и сожаления других — такова судьба тех, кто уходит первым.

Я часто советую своим клиентам думать о разводе как о смерти партнера, потому что переживание этого события проходит те же стадии, что и переживание горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Все эти эмоции испытает ваш партнер и многие ваши близкие друзья или родственники. Не всегда в одном и том же порядке.

Стадия гнева может длиться дольше, чем другие. Будьте к этому готовы.

5. Вы потеряете некоторых друзей

Возможно, это станет неожиданностью, но ваши друзья, те, кто всегда был на вашей стороне, начнут сомневаться в правильности вашего выбора.

Если на прошлой неделе ваша близкая подруга сама сказала, что пора уйти и найти свое счастье где-нибудь еще. Но сейчас она развернется на 180 градусов и предложит вам вернуться и еще раз все обсудить с партнером.

Конечно, чаще это происходит потому, что ваши друзья заботятся о вас, но иногда случается и потому, что своим решением вы каким-то образом нарушаете их устоявшийся образ жизни.

Среди этих враждебно настроенных друзей вы можете найти и тех, чей брак или партнерство далеки от идеала.

Как ни странно, именно «страдающий» партнер в таких отношениях будет обвинять вас в том, что вы ужасный человек и не боретесь за сохранение брака. Такая дискредитирующая тактика может быть скрытым посланием собственному супругу. Проекция – очень мощная вещь.

Некоторые из ваших общих друзей могут все меньше и меньше общаться с вами. Останутся другие — те, о которых потом скажешь, что они на вес золота.

6. Сомнение одолеет вас

Вы можете быть тверды в своем решении уйти, и тогда вам будет легче пройти этот путь. Но многие из тех, кто переживал развод и был полон решимости однажды обнаружить, что их чувства изменились.

Могут возникнуть сомнения, что нужно было уходить.

Вы можете бояться неизвестности и неопределенного будущего. И когда вы заглянете в это пугающее будущее, где вас не будут защищать знакомые реалии вашего предыдущего брака, вам захочется найти безопасность и вернуться назад, даже если вы знаете, что не следует этого делать.

Если эти сомнения посещают вас часто, это не значит, что вы сделали неправильный шаг.

Иногда нам нужно сделать шаг назад, выйти из неудачной для нас ситуации и подумать о будущем. Измените свою точку зрения — подумайте, что было в этих отношениях такого, чего вам не хотелось бы повторить в следующих?

Если вы не проделаете эту работу, то сможете войти в настроение и вернуться не потому, что вам хочется, а потому, что так будет проще и удобнее всем остальным, и так вы избавитесь от неуверенности и гневных комментариев в адрес ты.

Если у вас есть сомнения относительно того, стоит ли уходить, найдите время подумать и повторно проанализировать свои чувства и мысли.

7. И последнее, но самое главное: дети.

Если у вас есть дети, возможно, это единственная реальная причина, по которой вы не разорвали отношения раньше.

Многие люди годами и десятилетиями остаются в несчастливых отношениях, потому что хотят сделать для своих детей все самое лучшее. Но иногда наши усилия и желание сделать все для блага детей не могут спасти брак.

Если вы уходите, будьте с ними честны и оставайтесь на постоянном контакте, а также не забывайте правило номер 1 — будьте максимально добрыми и сопереживающими. Постарайтесь, как и раньше, участвовать во всех их мероприятиях. Если вы водили сына на футбол, продолжайте это делать. Не пытайтесь их баловать, в ваших отношениях это мало что изменит.

Самая трудная часть расставания – это увидеть, что чувствует ваш ребенок. Он скажет вам, что ненавидит вас и не хочет больше вас видеть. В этом случае продолжайте с ним общаться и не убегайте. Часто это проверка того, можно ли с вами еще справиться.

Ребёнок в душе хочет одного: чтобы его родители по-прежнему были с ним. Продолжайте участвовать в их делах и имейте смелость выслушать, что ваш ребенок чувствует по поводу вашего развода, даже если вы глубоко ранены внутри.

Пройдет время, и когда ребенок почувствует, что его мир не рухнул, а просто изменился, ему будет легче строить с вами новые отношения. Они никогда не будут прежними, но могут быть хорошими и даже стать лучше. Через недели и месяцы вы увидите, что в вашей жизни многое изменится. Но иногда такой сложный выбор является одним из самых необходимых дел в жизни, как для нас, так и для нашей семьи.

Двигаться вперед может быть трудно, но время меняет все вокруг нас. Надеюсь, что если вы и ваши близкие были несчастны в этих отношениях, то в будущем вы все обретете свое счастье.