Мы живем в золотую эпоху сериалов: они уже давно перестали считаться низким жанром, над их созданием работают лучшие режиссеры поколения, а формат позволяет рассказывать истории подробно и подробно, по-своему. в кино этого не делают. Однако если мы слишком увлечемся просмотром, мы рискуем оторваться от реального мира с его проблемами и радостями. Блогер Элоиза Старк уверена, что особенно уязвимы те, чье психическое состояние оставляет желать лучшего.
Я боюсь оставаться наедине с собой. Наверное, тому, кто никогда не страдал депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством или тревогой, сложно это понять и представить, какие вещи может выбросить мозг. Внутренний голос шепчет мне: «Ты бесполезен. Ты все делаешь неправильно». «Ты выключила плиту? — спрашивает он в самый неподходящий момент. — И ты в этом абсолютно уверен? И так несколько часов подряд по кругу.
Сериалы помогали мне заглушить этот надоедливый голос с подросткового возраста. Я их особо не смотрела, а скорее использовала как фон, пока готовила уроки, или мастерила что-то, или писала — словом, делала все, что положено девочке моего возраста. Теперь я уверен: это одна из причин того, что я долгие годы не замечал своей депрессии. Я просто не услышал собственных негативных мыслей. Уже тогда я чувствовал внутреннюю пустоту и потребность ее чем-то заполнить. Если бы я только мог подумать о том, что происходит…
Бывали и до сих пор бывают дни, когда я рисовал или мастерил что-то по 12 часов подряд, проглатывая серию за серией сериала, и за весь день в голове не появлялось ни одной самостоятельной мысли.
Телешоу похожи на любой другой наркотик: пока вы их употребляете, ваш мозг вырабатывает гормон удовольствия дофамин. «Тело получает сигнал: «То, что вы делаете, правильно, продолжайте в том же духе», — объясняет клинический психолог Рене Карр. — Когда вы запоем смотрите любимый сериал, мозг безостановочно вырабатывает дофамин, и тело испытывает кайф, почти как от приема наркотиков. Есть своеобразная зависимость от сериала — на самом деле, конечно, от дофамина. В мозгу формируются те же нейронные пути, что и при других видах зависимости».
Создатели сериала используют множество психологических приемов. Особенно сложно им противостоять людям с психическими отклонениями.
Люди, психическое состояние которых не совсем безопасно, пристрастились к телепередачам так же, как к наркотикам, алкоголю или сексу — с той лишь разницей, что телепередачи гораздо доступнее.
Чтобы мы надолго задержались на экранах, создатели сериала используют массу психологических уловок. Особенно сложно им противостоять людям с психическими отклонениями. Начнем с того, как снимаются и монтируются эти шоу: одна сцена за другой, камера перескакивает с персонажа на персонажа. Быстрый монтаж делает картинку интереснее, оторваться от происходящего практически невозможно. Этот прием уже давно используется в рекламе, чтобы привлечь наше внимание. Кажется, что если мы отведем взгляд, то упустим что-то интересное или важное. К тому же «нарезка» не позволяет нам заметить, как летит время.
Еще один «крючок», на который мы попадаемся, — это сюжет. Серия заканчивается на самом интересном месте, и нам не терпится включить следующую, чтобы узнать, что будет дальше. Продюсеры знают, что зрителя ждет счастливый конец, ведь он ассоциирует себя с главным героем, а это значит, что если персонаж попадет в беду, зрителю нужно будет узнать, как ему из нее выбраться.
Просмотр телевизора и сериалов помогает нам заглушить боль и заполнить внутреннюю пустоту. У нас создается впечатление, что мы живы. Для тех, кто страдает депрессией, это особенно важно. Но дело в том, что пока мы бежим от реальных проблем, они накапливаются и ситуация ухудшается.
«Наш мозг кодирует любой опыт: и то, что с нами произошло на самом деле, и то, что мы видели на экране, читали в книге или представляли, как реальный и отправляет это в копилку воспоминаний», — объясняет психиатр Гайани ДеСильва. — Во время просмотра сериала в мозгу активируются те же зоны, что и в ходе реальных событий, которые с нами происходят. Когда мы привязываемся к персонажу, его проблемы становятся нашими, как и его отношения. А на самом деле все это время мы продолжаем сидеть на диване одни.
Мы попадаем в порочный круг: телевизор провоцирует депрессию, а депрессия заставляет нас смотреть телевизор.
Желание «залезть в свою скорлупу», отменить планы и отстраниться от мира – один из первых тревожных звонков надвигающейся депрессии. Сегодня, когда телешоу стали социально приемлемой формой изоляции, пропустить их особенно легко.
Хотя всплеск дофамина может улучшить ваше самочувствие и отвлечься от проблем, в долгосрочной перспективе чрезмерное просмотр вредно для вашего мозга. Мы попадаем в порочный круг: телевизор провоцирует депрессию, а депрессия заставляет нас смотреть телевизор. Исследователи из Университета Толедо обнаружили, что те, кто запоем смотрит телепередачи, испытывают больше стресса, беспокойства и депрессии.
То, что происходит с нами сегодня, понятно: работа на износ (часто нелюбимая) оставляет меньше времени на общение с близкими и активный отдых. Силы остаются только на пассивный досуг (сериалы). Конечно, у каждого из тех, кто страдает депрессией, своя история, и все же нельзя не отметить траекторию, по которой движется общество. «Золотая эра» маленьких мерцающих экранов — это также эпоха ухудшения психического здоровья. Если мы переходим от общего к частному, к конкретному человеку, то бесконечный просмотр фильмов отдаляет нас от других, мешает заботиться о себе и делать то, что помогло бы нам стать счастливыми.
Иногда я задаюсь вопросом, сколько идей могло бы появиться в моей голове, если бы я позволил своему уму блуждать, скучать и фантазировать. Возможно, ключ к исцелению все это время был внутри меня, но я ни разу не позволил себе им воспользоваться. Ведь когда мы пытаемся с помощью телевидения «заблокировать» все плохое, что происходит в нашей голове, мы блокируем и хорошее.
Об авторе: Элоиза Старк — журналист.