В сезон нехватки овощей и фруктов, с помощью которых похудеть гораздо проще, следует добавить в свой рацион продукты, повышающие обмен веществ и эффективно выводящие из организма токсины.
меда
Замена сахара натуральным медом позволит снизить вероятность появления лишних сантиметров на талии и взамен получить витамины и минералы. Мед повышает иммунитет и способствует снижению веса.
красное вино
Сухое красное вино умеренно также способствует снижению веса. Вино — антиоксидант, который предотвратит несколько сложных заболеваний; это также положительно влияет на пищеварение.
Натуральный йогурт
Натуральный йогурт, особенно греческий, содержит мало жира, много белка и кальция. Употреблять йогурт можно просто так, готовить десерт с фруктами, салатами. Замените йогурт кефиром, который содержит больше витаминов А, D, К, Е и станет отличным перекусом между приемами пищи.
Лучший способ похудеть — сочетать здоровое питание с физическими упражнениями.
Семена подсолнечника
Семена подсолнечника содержат много белка, необходимого для похудения, витаминов группы В и фолиевой кислоты. Семена – прекрасное средство для отдыха нервной системы, антиоксидант и стимулятор иммунитета.
Кокосовое молоко
Если вам не нравятся хлопья без молока, используйте кокос. Он содержит жирные кислоты, клетчатку, витамин С и витамины группы В, улучшает обмен веществ, поддерживает организм в отличной форме.
Темный шоколад
При любом ограничении электропитания существует риск выхода из строя. А чтобы удовлетворить сладкоежек, не бойтесь побаловать себя кусочком черного шоколада. Он сравнительно малокалориен, содержит витамины и минеральное масло для кожи и волос.
Быть здоровым!