Британская певица и модельер Виктория Бекхэм ужинала со своим знаменитым футболистом Дэвидом Бекхэмом в парижском ресторане. Бекхэм прилетел в столицу Франции на неделю мужской моды. "Поцелуй из Парижа", - написала она под фотографией в аккаунте Instagram.
Как видите, 43-летняя Виктория выглядит великолепно. Нельзя сказать, что она пережила четыре рода. Все время она пробовала множество способов похудеть. Ее заслуженно называют диетой исследователя. Но наиболее удачными она считает 5 из них: японское, вегетарианское, щадящее, щелочное и здоровое питание.
- Японская диета
Одна из самых строгих диет, но очень эффективная. Разрешено только: вода, зеленый чай, ягоды и сашими (сырая рыба). Хотя рыбу полезно употреблять в сыром виде, но небезопасно: существует риск проникновения в организм паразитов. Поэтому заказывать сашими желательно в японских ресторанах с безупречной репутацией.
- Вегетарианская диета
Во время своего увлечения вегетарианством Бекхэм сосредоточился на зелени и соевых продуктах, богатых белком и лецитином.
Меню:
- Завтрак: 200 г соевого сыра + клубника + чай (зеленый с мятой, без сахара).
- Обед: чай (зеленый с мятой, без сахара).
- Обед: 150 г соевых бобов + зелень (без специй и масла).
- Полдник: соевый сыр.
- Ужин: руккола + зелень.
- Легкая диета
4-разовое питание — столько, сколько разрешено на этой диете. Каждые три дня обязательно очищать кишечник, дважды в день пить грейпфрутовый сок и минеральную воду без газов.
1 прием. Два ломтика тоста + чай без сахара.
2. принятие. Салат с фруктами, содержащими витамин С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблоко и т. д.). Исключены бананы и виноград.
3 прием. Куриная грудка без кожи + овощи на пару.
4 прием. Зеленый салат или жареные овощи.
В меню могут быть сыр и креветки.
- Щелочная диета
Смысл диеты в том, что организму необходим баланс между кислой и щелочной средой. Кислые продукты вызывают потерю организмом важных минералов и приводят к ожирению и различным заболеваниям. Поэтому наша диета должна быть щелочной.
Придерживаясь этой диеты, делите весь день на соотношение 30% кислых продуктов и 70% щелочных. Опасность этой силы в том, что такая диета еще до конца не исследована учеными.
К кислотным продуктам относитсясаЯ: алкоголь и кола, соль и сахар, кофе и чай, шоколад, красное мясо, птица, хлебобулочные изделия, обработанные сухие завтраки и т. д.
Продукты, которые предпочтительны при щелочной диете: грейпфрут, лимон, лайм, абрикос, финик, инжир, яблоко, груша, папайя, манго, свежий имбирь, авокадо, помидоры, свекла, зелень (салат, петрушка, кинза, укроп, спаржа, сельдерей, шпинат, руккола), морские водоросли. , цветная капуста, чеснок, лук и орехи – грецкие орехи, миндаль и пекан, семена и масло тыквы, подсолнечника, кунжута, овса, пшена, коричневого риса, гречки, киноа.
- Здоровая диета
Из всех диет Виктории эту смело можно назвать самой эффективной и популярной, поскольку Здоровая диета дает возможность сбросить за неделю до 8 кг и придает телу силы, а лицу свежесть.
Рекомендуется трехразовое питание – завтрак, обед, ужин, а между приемами пищи около двух литров минеральной воды (без газа!). Полностью исключаются сахар, масла и жиры. Главное требование: порции маленькие, приготовлено все на пару. Меню здорового питания Виктории Бекхэм
понедельник
- Завтрак: зерно цельнозерновое + тосты (2 шт.), чай (1 стакан).
- Обед: салат с манго (150 г) + куриная грудка (120 г), чай (1 стакан).
- Ужин: куриная грудка (100 г) + салатный лист + чай (зеленый, 1 стакан).
вторник
- Завтрак: тосты (2 шт.) + яблоко + чай (зеленый, 1 стакан).
- Обед: рисовый пудинг + йогурт (1 стакан).
- Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минеральная вода (1 стакан).
Wednesday
- Завтрак: тосты (2 шт.) + груша + зеленый чай (1 стакан).
- Обед: котлеты (на пару) + овощной салат + чай (1 стакан).
- Ужин: свинина (100г) + салат + йогурт (1 стакан).
четверг
- Завтрак-суфле морковь + хлеб (черный, 1 ломтик) + чай (зеленый, 1 стакан).
- Обед: котлеты рыбные+салат+минеральная вода (1 стакан).
- Ужин: креветки (100 г) + салат (120 г) + йогурт (1 стакан).
пятница
- Завтрак: тосты (2 шт.) + салат из манго (130 г) + чай (зеленый, 1 стакан).
- Обед: рисовый пудинг + йогурт (1 стакан).
- Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минеральная вода (1 стакан).
Сб
- Завтрак: тосты (2 шт.) + салат овощной 9120 г), чай (1 стакан).
- Обед: куриная грудка (100 г) + салатный лист + чай (зеленый, 1 стакан).
- Ужин: морепродукты (120 г) + салат + йогурт (1 стакан).
Воскресенье
- Завтрак: зерно цельнозерновое + тосты (2 шт.), чай (1 стакан).
- Обед: рисовый пудинг + йогурт (1 стакан).
- Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минеральная вода (1 стакан).