Селен – это микроэлемент, который необходим для функционирования организма. Он защищает клетки от окислительного стресса и помогает щитовидной железе вырабатывать гормоны. Многие овощи и фрукты являются источником селена. Почему селен так важен для нас?
Дефицит селена вызывает такие заболевания, как бесплодие, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Кешана.
Селен — мощный антиоксидант
Антиоксиданты — это вещества, которые замедляют повреждение клеток путем нейтрализации свободных радикалов. Селен — это элемент, который защищает от свободных радикалов и окислительного стресса. Это активный иммуномодулятор и его действие сильнее, чем у витаминов А, С и Е.
Щщитовидная железа
Как и йод, селен играет важную роль в функционировании щитовидной железы. Исследования показали, что прием добавок селена во время беременности снижает риск гипотиреоза и воспалений. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как селен влияет на функцию щитовидной железы.
Антивозрастные свойства селена
Действие свободных радикалов вызывает клеточную дегенерацию, что приводит к старению. Будучи мощным антиоксидантом, селен нейтрализует их вредное воздействие. Одно исследование показало, что уровень селена снижается с возрастом и связан с когнитивными нарушениями у пожилых людей. Будем надеяться, что добавки селена смогут замедлить возрастные психические расстройства.
Детоксификация
Металлы – самые сильные токсичные вещества. Эффективных способов выведения металлов из организма очень мало. Но данные свидетельствуют о том, что селен способствует выведению ртути с мочой.
Сердечно-сосудистой системы поддержки
Существует связь между концентрацией селена и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пациенты, перенесшие сердечный приступ. имели низкий уровень селена, и эти факты фиксировались с 1937 года. Селен связывается с витамином Е и бета-каротином, поддерживая нормальный уровень холестерина в крови.
репродуктивного здоровья
Селен чрезвычайно важен как для мужской, так и для женской репродуктивной функции. Дефицит селена может привести к мужскому бесплодию. Низкий уровень селена также может оказывать негативное влияние на женскую фертильность и рост плода. Существует связь между недостатком селена и вероятностью выкидыша.
Селен и рак
Некоторые исследования показывают, что недостаток селена способствует развитию некоторых видов рака. Несмотря на эту информацию, не следует думать, что селен — это метод лечения или профилактики рака. Но нужно сделать все возможное, чтобы получить его в достаточном количестве.