Содержание:
Почему некоторые подростки порезаются, прижигают кожу? Это не «мода» и не способ привлечь внимание. Это может быть попытка облегчить душевную боль, справиться с переживаниями, которые кажутся невыносимыми. Могут ли родители помочь ребенку и как это сделать?
Подростки режут себя или расчесывают кожу до крови, бьются головой о стену, прижигают кожу. Все это делается для того, чтобы снять стресс, избавиться от болезненных или слишком сильных переживаний.
«Исследования показывают, что довольно значительное количество подростков занимаются членовредительством, пытаясь справиться с болезненными эмоциями», — объясняет детский психотерапевт Вена Уилсон.
Родители нередко впадают в панику, когда узнают, что их ребенок причиняет себе вред. Прячет опасные предметы, пытается держать его под постоянным наблюдением или думает о госпитализации в психиатрическую больницу. Некоторые, однако, просто игнорируют проблему, втайне надеясь, что она пройдет сама собой.
Но все это не поможет ребенку. Вена Уилсон предлагает 4 практических шага для родителей, обнаруживших, что их ребенок причиняет себе вред.
1. Успокойся
Многие родители, узнав о происходящем, чувствуют себя беспомощными, их охватывает чувство вины, горе и гнев. Но прежде чем разговаривать с ребенком, важно все обдумать и успокоиться.
«Самовредительство — это не попытка самоубийства», — подчеркивает Вена Уилсон. Поэтому прежде всего важно успокоиться, не паниковать, разобраться с собственными переживаниями и только потом начинать разговор с ребенком.
2. Постарайтесь понять ребенка
Нельзя начинать разговор с обвинений, лучше покажите, что вы пытаетесь понять ребенка. Расспросите его подробно. Постарайтесь узнать, как ему помогает членовредительство и с какой целью он это делает. Будьте осторожны и тактичны.
Скорее всего, ребенок очень напуган тем, что родители узнали его тайну. Если вы хотите получить искренние и откровенные ответы, лучше всего дать ему понять, что вы видите, как он напуган, и не собираетесь его наказывать.
Но даже если вы все сделаете правильно, ребенок может замкнуться или устроить истерику, начать кричать и плакать. Он может отказаться разговаривать с вами, потому что ему страшно или стыдно, или по другим причинам. В этом случае лучше не давить на него, а дать время — так подросток скорее решит вам все рассказать.
3. Обратитесь за профессиональной помощью.
Самоповреждение является серьезной проблемой. Если ребенок еще не работает с психотерапевтом, постарайтесь найти для него специалиста именно по этому расстройству. Психотерапевт создаст для подростка безопасное пространство, где он сможет научиться справляться с негативными эмоциями другими способами.
Ваш ребенок должен знать, что делать в кризисной ситуации. Ему необходимо освоить навыки эмоциональной саморегуляции, которые понадобятся в дальнейшей жизни. Терапевт также может помочь вам разобраться с возможными коренными причинами членовредительства — школьными проблемами, проблемами психического здоровья и другими источниками стресса.
Во многих случаях родителям также будет полезно обратиться за профессиональной помощью. Очень важно не винить и не стыдить ребенка, но и себя винить не следует.
4. Подавайте пример здоровой саморегуляции
Когда вам кажется, что это сложно или плохо, не бойтесь продемонстрировать это перед ребенком (по крайней мере, на том уровне, на котором он способен это понять). Выразите эмоции словами и покажите, как вам удается эффективно с ними справляться. Возможно, в таких случаях нужно какое-то время побыть одному или даже поплакать. Дети видят это и усваивают урок.
Подавая пример здоровой эмоциональной саморегуляции, вы активно помогаете своему ребенку избавиться от опасной привычки причинять себе вред.
Восстановление – это медленный процесс, который потребует времени и терпения. К счастью, по мере физиологического и неврологического взросления подростка его нервная система становится более зрелой. Эмоции перестанут быть такими бурными и нестабильными, и справиться с ними будет гораздо проще.
«Подростки со склонностью к членовредительству могут избавиться от этой вредной привычки, особенно если родители, узнав о ней, смогут сохранять спокойствие, относиться к ребенку с искренним пониманием и заботой и найти для него хорошего психотерапевта», — говорит Вена. Уилсон.
Об авторе: Вена Уилсон — детский психотерапевт.