Лимон — это фрукт, который буквально наполнен питательными веществами, включая витамин С, комплекс B, кальций, железо, магний, калий и клетчатку. Интересный факт: в лимоне содержится больше калия, чем в яблоках или винограде. Поскольку чистый лимонный сок очень кислый и может разъедать зубную эмаль, важно разбавлять его водой любой температуры (рекомендуется теплой). Принимайте утром, за 15–30 минут до завтрака. Это позволит вам получить максимальную пользу от приема лимонного сока, о которой пойдет речь ниже.
Регулярное употребление лимонного сока снижает кислотность в организме, которая является основной причиной болезненного состояния. Лимонный сок способствует выведению из суставов мочевой кислоты, которая является одной из причин воспалений. Лимон содержит пектин клетчатки, который помогает уменьшить тягу к еде. Он вымывает токсины из организма, увеличивая функцию фермента, который стимулирует печень. Антиоксиданты в лимонном соке помогают уменьшить не только пигментные пятна, но и морщины. Это также хорошо для уменьшения шрамов и возрастных пятен. Лимон стимулирует детоксикацию крови. Витамин С действует как соединительный кабель в нашей иммунной системе. Уровень витамина С – первое, что нужно проверить при длительном стрессе, так как он особенно теряется под воздействием стрессовых ситуаций. Как уже говорилось выше, лимоны содержат большое количество калия, необходимого для здоровья сердца и нервной системы. Сколько лимонного сока пить? Тем, чей вес меньше 68 кг, рекомендуется выжать половинку лимона в стакан воды. Если вес больше указанного, используйте целый лимон.