Американские исследователи решили перевернуть наши представления о еде с ног на голову. Они пришли к выводу, что если есть сладкое до обеда, а не после, как мы привыкли, шансы набрать лишний вес будут сведены к минимуму.
По мнению американских ученых, правило «сначала обед, потом десерт» безнадежно устарело. К такому революционному открытию они пришли благодаря уникальному эксперименту с участием респондентов. Добровольцы были разделены на 2 группы. Первые ели чизкейк до обеда, а другие после еды. Как оказалось, люди, которые ели сырники перед основным приемом пищи, значительно реже набирали лишний вес.
Оказывается, если человек съедает перед обедом умеренное количество сладостей, за весь день он потребляет гораздо меньше калорий.
Конечно, важное слово — «умеренный», ведь если, опираясь на это открытие, позволить себе большие порции сладостей, то они, конечно, отразятся на талии, независимо от того, съедены ли они до или после ужина. .
«Прерывание аппетита — это польза, а не вред для организма, поскольку в результате человек съедает гораздо меньше калорий и реже страдает ожирением. Советуем съесть десерт перед обедом и не слушать тех, кто будет вам возражать», — заключили ученые.
Конечно, трудно переспорить маму или бабушку с их наставником «Сладкое – только после еды!», но если вы хотите похудеть, вы можете попробовать этот метод.
Напомним, ранее мы рассказывали о том, как приготовить вкусные десерты без грамма сахара, а также поделились советами психолога, как побороть пристрастие к сладкому.
Быть здоровым!