Йога расслабляет не только тело, но и душу. Регулярные занятия йогой помогут вам улучшить здоровье, снять стресс, сделать тело гибким и свободным. Если вы до сих пор не занимаетесь йогой, самое время начать.
Программа Urban Living Yoga от тренера Хемалаи Бел
Те, кто регулярно следит за обновлениями на нашем сайте, наверняка уже успели встретиться с тренером Хамалой Белом. Мы рассказали о ее танцевальной программе в индийском стиле для похудения и хорошего настроения. Гималаи также являются экспертами в йоге, и одной из их популярных программ была «Городская йога жизни». Этот комплекс специально разработан для жителей крупных городов, у которых, как правило, практически нет свободного времени, но есть регулярные стрессы и хроническая усталость.
Urban Living Yoga — комплекс упражнений йоги, который поможет вам освободить тело и освободить разум. Хамала включила в программу 3 занятия:
- Утренняя тренировка (36 минут). Хотите, чтобы ваш день начался бодро и позитивно? Тогда возьмите за правило заниматься йогой по утрам с Хемалой, которая поможет вам разбудить свое тело и наполнить его энергией. Вы почувствуете прилив энергии и начнете день с хорошим настроением.
- Базовое обучение (56 минут). Это видео — классическая йога для гармонии тела и души. Традиционные асаны помогут вам развить гибкость и эластичность тела, освободиться от стресса, гармонизировать разум и душу.
- Вечерняя тренировка (24 минуты). Занимаясь вечерней йогой с Хемалой, вы приятно завершите свой день, снимете напряжение, расслабитесь и подготовитесь ко сну. Уроки по этому видео обеспечат вам здоровый и крепкий сон, избавят от бессонницы и стресса.
Как видите, утренние и вечерние развлечения не отнимут у вас много времени, поэтому регулярно они могут выступать очень занятые люди. Базовые тренировки можно проводить как ежедневно, так и по выходным в зависимости от наличия времени. При активной общественной жизни йога просто необходима для обретения гармонии, успокоения ума и избавления от стресса.
Для изучения вам понадобится только коврик. Гималаи показывает программу в «домашней» обстановке, которая в дальнейшем вам поможет. проникнуться нужной атмосферой. Обучение не переводится на русский язык, но даже минимального знания английского языка достаточно, чтобы понять все указания тренера.
Преимущества городской жизни йоги
1. В программе 3 видео. Теперь вам не нужно думать о том, какие асаны выполнять в утреннее время дня или вечером. Гималаи уже подготовили для вас готовые уроки.
2. Комплексная йога городской жизни подходит даже для начинающих и тех, кто никогда раньше не практиковал йогу.
3. Программа поможет вам избавиться от стресса, снять напряжение с тела, улучшить самочувствие и наладить крепкий сон.
4. Регулярно занимаясь йогой, вы улучшите свою растяжку, сделаете тело более податливым и гибким.
5. Видео специально создано для занятых людей, которые не могут выделить на тренировку лишнюю минуту. Утреннее и вечернее видео не отнимет у вас много времени даже при регулярном выполнении.
6. йога избавляет от проблем с позвоночником и позвоночником, которые мучают большинство людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
7. Видео не переведено на русский язык, но четкий и понятный английский поможет вам легко понять рекомендации тренера.
Йога с Гималаем улучшит ваше тело, успокоит разум и гармонизирует душу. Начинайте и заканчивайте свой день с Urban Living Yoga, и вы забудете о стрессе, плохом настроении и напряжении в теле.
См. также:
- Йоганика с Катериной Буйдой: изменим тело, улучшим растяжку и избавимся от болей в спине
- Силовая йога с Бобом Харпером: эффективный способ улучшить фигуру