Youtube-канал Кристины Салюс: подборка эффективных HIIT-тренировок

Продолжаем развивать нашу рубрику популярные каналы на ютубепосвящен фитнесу, и нам предстоит стоять в очереди Кристин Салюс (Christine Salus). Среди всех онлайн-тренеров можно найти самый широкий выбор HIIT-тренировок.

Описание канала Кристина Салюс

Фитнес-канал от Кристины Салюс существует около 4 лет и за это время выпустил более 300 различных видео с упражнениями, советами по питанию и физическим упражнениям. Кристина родилась в канадском городе Ванкувер и начала карьеру стоматолога. Но вскоре поняла, что ее настоящая страсть — фитнес и распространение информации о здоровье, физических упражнениях и вегетарианстве. В 2012 году она открыла канал на YouTube, а в 2014 году я оставил карьеру стоматолога, чтобы полностью посвятить себя фитнесу и путешествиям по миру.

Кристина является сертифицированным инструктором и имеет большой опыт обучения. Ее любимый вид тренировок — высокоинтенсивные интервальные тренировки, но она также является сторонницей бега, йоги и силовых нагрузок. Кристина открыла собственный канал на YouTube и потому захотела поделиться с другими твоя любовь к программам HIIT. Так что если вас тоже привлекают интенсивные тренировки, то видео Кристины Салюс вам понравится.

Рассказать о канале Кристина Салюс мы рекомендуем одной нашей постоянной читательнице Ольге. К тому же она регулярно оставляет интересные информативные обзоры на видео втроем в нашей группе Вконтакте, за что мы ей тоже очень благодарны.

На данный момент канал Кристины Салюс имеет около 140 тысяч подписчиков и более 14 миллионов просмотров. Кристина регулярно выпускает новые тренировки, большая часть которых относится к программам HIIT. В ее идеальных видео, которые можно делать дома, потому что она демонстрирует упражнения дома. Большинство программ снимаются в небольшом помещении, в простой домашней обстановке.

Для того, чтобы найти нужное видео на канале Кристина Салюс, вы можете посмотреть во вкладке плейлисты. Там вы найдете следующее видео коллекций:

• Расширенные HIIT-тренировки (45–120 минут)
• Полноценные HIIT-тренировки (25–40 минут)
• Экспресс-тренировки HIIT (10-20 мин)
• Пыточные тренировки Табата (тренировка ТАБАТА)
• Тихие HIIT-тренировки

Как видите, HIIT-тренировки разделены на время видео, и есть отдельные группы Табата и Сайлент. Остановимся на группе программ Silent. На этих тренировках сведены к минимуму прыжки, чтобы занятия не проводились. в бесшумном режиме. Эти видео особенно важны для молодых мам и для людей с беспокойными соседями.

Конечно, видео Кристины Салюс можно назвать профессиональными, они выглядят очень скромный и «бюджетный». Кристина берет уроки с одной и той же камеры, при плохом освещении и даже без минимального разрешения видео, например, таймера, списка, упражнений, подсказок.

Однако это не мешает каналу попасть в топ самых популярных в фитнес-сегменте. Это легко объясняется высокой эффективностью, дружелюбным отношением Кристины и ее ведущими занятиями и все более популярными HIIT-программами. Кроме того, очень редко можно встретить полноценный интенсивный тренинг, в основном тренеры предлагают более щадящие методы похудения и приобретения стройных форм.

Топ 10 популярных видео на канале Christine Salus

Предлагаем вам подборку тренировок на youtube-канале Кристины Салюс, благодаря которой вы сможете ближе познакомиться с ее занятиями. Очень удобно, о чем и говорят в названии некоторых видео. количество калорий, сожженных во время тренировок. Конечно, цифра приблизительная, но общее представление об интенсивности программы она дает.

1. HIIT-тренировка на 1000 калорий без оборудования (1,472 миллиона просмотров)

2. HIIT-тренировка для повышения метаболизма: 20 минут (223.786 XNUMX просмотров)

3. Тренировка на 800 калорий без оборудования – HIIT всего тела (просмотр: 154.051 XNUMX)

4. Тренировка на 1000 калорий | Триатлон HIIT (150.447 XNUMX просмотров)

5. Пытки Табата | Домашняя тренировка всего тела (122.901 XNUMX просмотр)

6. Вызов плио-планки | Домашняя тренировка HIIT для сжигания 500 калорий (просмотр: 66.843 XNUMX)

7. 20-минутная HIIT: кардио + ядро ​​(62.860 XNUMX просмотров)

8. HIIT и скульптура | Ноги + попка (61.696 просмотров)

9. Пытка Табата: молчание всего тела | Кардио и силовые упражнения с низкой нагрузкой (45.439 XNUMX просмотров)

10. 20 минут HIIT: Кардио + Ноги (842 38 просмотров)

Обратите внимание, что если вы просматриваете программу на youtube, под каждым видео есть список упражненийкоторые были включены в обучение. Это поможет вам определить, нужен ли урок, не просматривая видео целиком.

Если вам интересны эти видео то подписывайтесь на канал Кристин Салюс: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

Также у этого тренера есть платный канал: ChristineSalusExtras, где она предлагает комплексную 6-недельную программу для похудения. Однако среди огромный выбор бесплатных занятий от Кристины Вы сможете найти для себя идеальную тренировку.

Читайте также: Топ-13 коротких эффективных тренировок для ягодиц на ютуб-канале POPSUGAR.

Интервальная тренировка с гантелями