Канал Youtube-HASfit с более чем 1000 видео и 7 полными программами.

HASfit — это youtube-канал тренера с многолетним опытом Джошуа Козака (Kozak Couch). Если вы хотите пообщаться с разнообразный, мотивирующий и эффективный программ, видео от HASfit идеально впишется в ваш план тренировок.

Описание фитнес-канала HASfit

Профессиональный тренер Джошуа Козак предлагает более 1200 различных видео с готовыми тренировками, комплексными программами, сборниками упражнений и советами по питанию. Канал HASfit подписалось около 400 тысяч человек, а количество просмотров превышает 60 миллионов. Джошуа регулярно публикует новые видеотехники, поэтому на канал определенно стоит подписаться. Здесь вы найдете программы для похудения, сжигания жира, оздоровления тела, увеличения мышечной массы и устранения проблемных зон.

У самого видео Джошуа Козак один, а у другого часть с женой Клаудией. На канале представлено большое количество разнообразных программ: от 5 до 60 минут. И предложил не только обучение для дома, но и для тренировок в тренажерном зале. Для того, чтобы сориентироваться среди разнообразия программ, рекомендуем заглянуть на официальный сайт HASfit. В верхнем меню Все тренировки все видео сгруппированы по следующим направлениям:

• Тренировки дома и тренировки в тренажерном зале
• Группы мышц (живот, руки, ягодицы и т.д.)
• Тип нагрузки (кардио, плиометрика, силовая, кикбоксинг, тренировки с низкой нагрузкой и т. д.)
• Уровень сложности (начинающие, продвинутые)

Также на этом сайте вы найдете рецепты, советы по питанию, образу жизни и мотивации. Все материалы представлены на английском языке. Недавно Джошуа Козак открыл собственный тренажерный зал HASfit, так что можно говорить о появлении еще одного. популярный спортивный бренд.

Топ-10 популярных youtube-каналов о фитнесе дома на русском языке

Комплексная программа HASfit

Одним из преимуществ канала HASfit является наличие полностью интегрированные программы с готовым календарем занятий. Все они абсолютно бесплатны! Их можно найти на официальном сайте в разделе «Фитнес-программы»: список программ и ссылки на них. И здесь мы даем краткое описание комплексов, чтобы вы смогли найти идеальный вариант. Информация взята с упомянутого выше сайта HASfit.

Программы различаются по сложность, продолжительность, календарь, тип нагрузки. Коуч Козак рекомендует начинать с простого комплекса и по мере прогресса переходить к более сложным упражнениям. Это лучше, чем начать с расширенной программы и разочароваться или получить травму. Все эти программы созданы для снижения веса, тонуса тела и улучшения физической формы:

• 30-дневная программа для начинающих с низким уровнем воздействия: начальный уровень. Подходит людям с большим избыточным весом, пожилым людям и тем, кому противопоказаны шоковые состояния. Рассчитан на 30 дней.

• 30 Day Challenge: от начального до среднего уровня. Подходит для людей без опыта тренировок. Используя эти занятия, вы избавитесь от жировых отложений и одновременно увеличите мышечную силу. Комплекс рассчитан на 30 дней.

• План тренировок Warrior на 90 днейот среднего до продвинутого уровня. Подходит для более опытных людей или как продолжение 30-дневного конкурса. Программа рассчитана на 90 дней.

• План тренировок Hero 90 HIIT: промежуточный уровень. Воздействие HIIT-тренировок на спортивное тело, повышение выносливости и избавление от жира. Может использоваться как продолжение Warrior 90 Day. Также рассчитан на 90 дней.

• 30 дней, чтобы набрать шесть кубиков пресса: от среднего до продвинутого уровня. Программа поможет вам проработать все тело, но особенно живот. Рассчитан на 30 дней.

• 30-дневное похудение и фитнес для подростков, от начального до среднего уровня. Комплекс для подростков от 12 до 19 лет, с помощью которого можно похудеть и привести себя в форму за 30 дней.

• 90-дневная программа тренировок для наращивания мышечной массыот среднего до продвинутого уровня. 90-дневная программа для увеличения силы и наращивания мышечной массы. Для результативных занятий необходим комплект базового оборудования для фитнеса.

На сайте HASfit вы можете увидеть более полное описание системы и рекомендации по необходимому оборудованию и подготовленному расписанию занятий.

Читайте также наши обзоры:

• 5 YouTube-каналов по силовым тренировкам HASfit
• Новая силовая тренировка от HASfit Muscle + календарь на 30 дней
• Топ-20 коротких тренировок для живота от HASfit + календарь на 30 дней

10 популярных видео на канале HASfit

1. 15-минутные безумные кардио-упражнения

2. 35-минутная силовая тренировка для женщин и мужчин дома

3. 20-минутная легкая тренировка HASfit с низкой нагрузкой для сжигания калорий.

4. 30-минутная HIIT-тренировка Ultimate Warrior: плиометрика, сила, кардио, пресс и ММА.

5. 30-минутная HIIT-тренировка для похудения с отягощениями дома для женщин и мужчин

6. Сожгите 1000 калорий всего за 30 минут! Тренировка для похудения для мужчин

7. 17-минутные упражнения на стуле для пожилых и начинающих.

8. 20-минутная тренировка нижней части тела – тренировка ног HASfit

9. 20-минутная тренировка по художественной гимнастике

10. 20-минутная домашняя кардио-тренировка HIIT без оборудования

HASfit – это прекрасная возможность попробовать комплексные программы и просто диверсифицировать свой бизнес с помощью нового видео. Среди тренировок Джошуа Козака каждый сможет найти что-то подходящее для себя.

Смотрите также: FitnessBlender: более 500 различных тренировок на youtube

Для похудения