Содержание:
Еда влияет на наше здоровье и внешний вид. Мы уже говорили о том, какое питание поможет при ИП прыщах. А какие продукты могут усилить сыпь на лице и привести к рецидиву?
Молочные продукты
Молоко или молочные продукты могут увеличить тяжесть прыщей на коже. Молоко содержит гормон роста, который стимулирует производство клеток в организме. Избыточные клетки на коже могут закупоривать поры и вызывать проблемы. Это не значит, что следует исключать из рациона молочные продукты, но контролировать их умеренное потребление необходимо.
Молочные продукты повышают уровень инсулина в крови, что увеличивает выработку кожного сала. Лучше предпочесть растительную альтернативу молоку из сои, риса, гречки, миндаля и т. д.
Фастфуд
Фаст-фуд вызывает сильную зависимость и прочно занимает значительную часть рациона человека. За это приходится платить гармонией форм и проблемами кожи. Многие компоненты фаст-фуда вызывают появление прыщей. Это большое количество соли, масла, а также трансжиров, насыщенных жиров и рафинированных углеводов. Они провоцируют гормональные нарушения и снижают сопротивляемость организма воспалениям.
Молочный шоколад
Молочный шоколад – враг чистой и здоровой кожи. В составе шоколада много жиров, сахара и молочного белка, которые могут вызвать появление прыщей.
Черный шоколад полезнее – в нем меньше сахара. Однако в нем также содержатся жиры, вредные для кожи. Источник антиоксидантов из темного шоколада оказывает противовоспалительное действие. Сладкоежкам с проблемной кожей лучше выбрать кусочек именно такого рода вкусностей.
Мучной
Хлеб и выпечка – источник глютена, с которым связаны многие кожные заболевания. Он снижает иммунитет и не дает полезным веществам из кишечника всасываться в кровь. Хлеб также содержит много сахара, который повышает уровень инсулина в крови и провоцирует избыточную выработку кожного сала.
Согласно исследованиям, хлеб нейтрализует благотворное воздействие антиоксидантов, содержащихся в других продуктах питания.
Растительное масло
Слишком большое количество растительных масел в рационе приводит к переизбытку в организме жирных кислот омега-6. Они попадают в организм в больших количествах и провоцируют воспаления, в том числе прыщи.
чипсы
Даже у здорового человека злоупотребление чипсами может стать причиной прыщей. В них отсутствуют витамины и минералы, но вместо этого в них много жиров, добавок и углеводов. После употребления чипсов очень резко повышается уровень инсулина, и организм вырабатывает много подкожного жира.
Белкове продукты
Протеиновые смеси сейчас в моде: это простой способ включить белок в свой рацион. Но любая белковая смесь — концентрированный искусственный продукт. Белковые смеси содержат аминокислоты, приводящие к перепроизводству клеток кожи и закупорке пор. Сывороточный протеин богат пептидами, которые влияют на выработку инсулина.
Soda
Газированные и энергетические напитки вредны по многим причинам. Они содержат много сахара и искусственных ароматизаторов, которые вызывают сыпь. При этом люди их пьют, не обращая внимания на насыщение, как, например, после сладкого кекса.
Кофе
Кофе повышает работоспособность, содержит антиоксиданты и улучшает настроение. Но этот горячий напиток также провоцирует выброс в кровь «гормона стресса» кортизола. Как следствие – обострение прыщей и других проблем с кожей. Также кофе увеличивает выработку инсулина, что приводит к жирности кожи.
Алкоголь
Алкоголь влияет на эндокринную систему на соотношение эстрогенов и тестостерона. Любой гормональный скачок тут же проявляется на лице — более-менее безопасный для нашей кожи алкоголь — красное сухое вино в разумных количествах.