Содержание:
Полезные свойства черники переоценить сложно – она полезна не только для красоты, но и входит в состав дорогой косметики. Поможет при серьезных заболеваниях с нарушениями работы головного мозга. Поскольку черника хорошо переносит заморозки и редко теряет свои полезные свойства при низких температурах, черника доступна круглый год и поможет вам оставаться здоровыми.
1. С больным сердцем
Голубика уникальна своей способностью противостоять накоплению в крови плохого холестерина, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство ученых, работающих в этом направлении, отмечают эту особенность летних ягод.
2. Когда ухудшается память
Экстракт черники улучшает работу мозга, усиливает кровообращение, регулирует координацию движений, улучшает кратковременную память, что подтверждено клинически. Кроме того, черника содержит соединения антоцианов, которые защищают нейроны головного мозга.
3. При нечеткости зрения
Черника известна всем как средство для улучшения остроты зрения. Особенно отмечено его влияние на зрение в темноте. Компоненты, входящие в состав черники, повышают гибкость капилляров и проницаемость сетчатки.
4. Несварение.
Черника содержит большое количество пищевых волокон, которые необходимы пищеварительной системе для лучшего усвоения пищи и бесперебойной работы перистальтики.
5. При инфекциях мочевого пузыря
Ученые утверждают, что в чернике содержится компонент, который снижает риск инфекций мочеполовой системы и обеспечивает ее хорошее самочувствие и нормальное функционирование, не пропуская бактерии в клетках-оболочках органов и не позволяя им размножаться.
6. Осложнения во время беременности
Голубика – источник фолиевой кислоты, которая важна для гармоничного развития плода во время беременности. Также в этом фрукте много калия нормализует артериальное давление будущей мамы, тем самым предупреждая опасное осложнение беременности – гестоз.
7. При быстром старении
Черника содержит множество антиоксидантов, и они играют важную роль в внешнем виде и внутреннем функционировании организма. Согласно различным исследованиям, антиоксиданты из черники восстанавливают повреждения, которые успели нанести свободные радикалы, попадающие в организм из внешней среды – морщины, кожа становится гладкой, внутренние органы молодеют и начинают работать с большей интенсивностью.
8. При кишечных расстройствах
Чернику не зря любят дети – ее незрелость в организме может стать множеством причин развития расстройств кишечника и, как следствие, диареи, вздутия живота и болей в животе. Антоцианозидные компоненты черники прекрасно убивают бактерии и помогают быстро справиться с неприятностями, вызванными инфекциями.
9. Вес
Гармоничный состав и соотношение углеводов, белков, клетчатки позволяют включать чернику в рацион для похудения. К тому же оно низкокалорийное и доставляет массу удовольствия!
10. В зоне риска онкологических заболеваний
Голубика в своем составе содержит множество компонентов, обладающих противораковыми свойствами. Благодаря употреблению черники в организм поступают ферменты и антиоксиданты, подавляющие рост опухолей.
Подробнее о пользе и вреде черники для здоровья читайте в нашей большой статье: