11 привычек счастливых пар с точки зрения психотерапевта

Идеальных отношений не бывает, у каждой пары свои проблемы. Пока отношения одних процветают, другие висят на краю пропасти. Счастье в отношениях не случается случайно. Счастливые пары мудро развивают свою любовь, и их отношения становятся крепкими и здоровыми благодаря ряду привычек.

1. Покажите, что вы цените друг друга

Здоровые отношения основаны на положительных эмоциях, близости и привязанности. Счастливые пары стараются каждый день подчеркивать важность своей второй половинки. От вас не требуется ничего особенного, будьте искренни.

Оставьте своему партнеру благодарственное письмо, отправьте сообщение, напомните ему, что вы думаете о нем. Делайте то, что он или она ценит. Пары часто жалуются, что партнеры не чувствуют, что вторая половинка их ценит. Чувствовать себя важным и важным – нормальная человеческая потребность. Ежедневное выражение благодарности ее вполне удовлетворяет.

2. Ссорьтесь правильно

Каждая пара сталкивается с проблемами, ссорами и разногласиями. Если вы часто ссоритесь, это не значит, что у вас плохие отношения. Важно то, как вы справляетесь с такими ситуациями. Правильно бороться – значит избегать критики, оскорблений, оборонительной реакции и игнорирования. Такое поведение снижает прочность отношений.

3. Спросите, что вам нужно

Постоянно слышу от клиентов: «Если бы он меня любил, он бы знал, что мне нужно. Мне не пришлось бы спрашивать. Ему нужно знать, что он сделал не так». Мужчина не умеет читать мысли. У него другой опыт и ожидания. Ваша задача — говорить о своих чувствах и потребностях. Иногда приходится делать это несколько раз. Счастливые пары не строят отношения на спекуляциях. Вместо этого партнеры спрашивают друг друга, что им нужно, и делают это, открыто обсуждают разногласия и уважают их.

4. Выражайте любовь на языке вашего партнера.

Каждый дарит и получает любовь по-своему. Важно то, что работает для вас и вашего мужчины. Скорее всего, у вас разные потребности, это нормально. Существует пять языков любви: подарки, время наедине, слова, помощь и физический контакт. В счастливых парах партнеры понимают, как вторая половинка дает и получает любовь. Он помогает сохранить теплоту, привязанность и взаимность в отношениях.

5. Делайте что-то вместе

Совместное выполнение домашних обязанностей – одна из наиболее частых причин разногласий в отношениях. Счастливые пары работают вместе. Даже если им это не нравится, они все равно это делают.

Возможно, один не любит мыть посуду, а другой не любит заправлять постель. Обсудите, как лучше распределить обязанности, а затем приступайте к работе. Справедливое разделение обязанностей укрепляет доверие и близость в паре.

6. Не пренебрегайте объятиями

Общение – важный элемент отношений, но партнеры часто забывают о важности объятий. Прикосновение высвобождает окситоцин. Его еще называют «гормоном любви», поскольку он играет огромную роль в отношениях, снимает эмоциональную и физическую боль, укрепляет иммунитет и сближает партнеров. Пары находят время, чтобы таким образом выразить свою любовь, даже когда они заняты или устали.

7. Обсудите проблемы

Есть два варианта: избегать проблемы и надеяться, что она исчезнет, ​​или столкнуться с ней лицом к лицу. Когда мы избегаем проблем, они разрастаются и проникают в нашу жизнь другими способами. Счастливые пары обсуждают проблемы и ищут конкретные решения.

8. Уважайте границы

Счастье в паре невозможно без уважения личных границ. Границы определяют, где заканчивается ваша личность и начинается личность вашего мужчины. Счастливые пары открыто обсуждают эту тему и уважают границы друг друга. Так каждый удовлетворяет свои потребности и чувствует себя комфортно в отношениях.

9. Попросите прощения и простите

Отношения не выживут без прощения. Вам нужно научиться просить прощения и прощать — это важный элемент мирного сосуществования и крепких отношений. Извинение — это искренняя попытка работать над проблемой в команде, а затем забыть о неудачном событии. В здоровых отношениях партнеры стремятся быть счастливыми, а не доказывать свою правоту.

10. Проводите время отдельно

Сочетайте близость и независимость в отношениях. Свет не сходится клином на партнере, есть жизнь и вне отношений. Партнеры должны уважать потребности друг друга как в близости, так и в независимости. Это определяет уровень удовлетворенности отношениями. Если вы можете наслаждаться жизнью без партнера, значит, в отношениях есть доверие и здоровая привязанность.

11. Попросить помощи

Пары в здоровых отношениях готовы обратиться за помощью, если не могут справиться с проблемами самостоятельно. Помочь может визит к психотерапевту, посещение семейных семинаров или общение с близким человеком, который готов поделиться объективным мнением.