Было обнаружено, что некоторые питательные вещества играют ключевую роль в регулировании кровяного давления. Исследования подтверждают, что поддержание баланса этих четырех элементов необходимо для здорового кровяного давления. Другими словами, если имеется дефицит следующих элементов, то регуляция кровяного (артериального) давления затрудняется. Коэнзим Q4 (также известный как убихинон) — это молекула, которая действует в наших клетках как антиоксидант. Большая часть коэнзима Q10 вырабатывается собственными ресурсами организма, но он также присутствует в некоторых пищевых источниках. Многие факторы могут со временем истощить уровень Q10 в организме, в результате чего собственных ресурсов пополнения организма становится недостаточно. Часто одной из таких причин является длительное употребление наркотиков. Некоторые болезненные состояния также вызывают дефицит Q10, к ним относятся фибромиалгия, депрессия, болезнь Пейрони, болезнь Паркинсона. Благодаря механизму, связанному с оксидом азота, коэнзим Q10 защищает кровеносные сосуды и улучшает кровоток, что влияет на кровяное давление (аналогично свекольному соку). Калий – минерал, необходимый для здорового функционирования организма. В контексте регуляции артериального давления и здоровья сердца калий работает в тандеме с натрием, влияя на электрическую активность сердца. Исследования на людях неизменно показывают, что недостаток калия в организме повышает кровяное давление. Кроме того, было замечено, что корректировка уровня калия заметно снижает кровяное давление. Эффект усиливается при уменьшении потребления натрия. Этот минерал участвует более чем в 10 процессах в организме. Регуляция артериального давления является одной из основных. Фактически, исследования показали, что дефицит магния тесно связан с проблемой артериального давления. Независимо от того, имеет ли человек лишний вес. Коррекция низкого содержания магния в организме приводит к нормализации артериального давления. 300% взрослого населения США не получает рекомендованной дозы магния, а потому нетрудно увидеть положительное влияние магния на организм и давление. Это тип жира, который чрезвычайно полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы человека. Лучшим источником концентрированных омега-60 является рыбий жир. Диета с низким содержанием этого элемента в рационе отрицательно влияет на здоровье сердца, в том числе на кровяное давление. Механизм действия жиров омега-3 не ясен, но большинство экспертов считают, что главное – соотношение омега-3 и омега-6.
2022-11-11