Хороший способ разнообразить рацион и насытить организм полезными веществами – смузи. Если вы хотите, чтобы ваш смузи получился вкусным и полезным, не добавляйте эти 5 продуктов.
Шоколад
Добавление в коктейль шоколада означает добавление дополнительных калорий. Несомненно, темный шоколад полезен, но его лучше съедать в небольшом количестве отдельно; удобнее регулировать разрешенную дневную норму. Из сладости в витаминный смузи можно добавить финики, изюм или курагу, бананы.
Мороженое
Мороженое автоматически превращает смузи в калорийный молочный коктейль, а это, как правило, десерт. Сочетание мороженого с фруктами и ягодами — не лучший вариант для нашего пищеварения. Чтобы смузи были холодными, добавьте колотый лед и замороженный авокадо.
Молоко
Коровье молоко делает смузи трудноперевариваемым продуктом. Лучше пить отдельно от фруктов и ягод. Еще один факт не в пользу коровьего молока — оно является аллергеном. Замените коровье молоко растительным – для лучшего сливочного вкуса смузи. Миндаль прекрасно сочетается с фруктами, овощами и зеленью, а кокос с ягодами и бананами.
Орешки
Орехи – очень питательный продукт, есть который нужно небольшими порциями. Орехи повышают энергетическую ценность смузи и провоцируют переедание. Вместо орехов добавьте в смузи хлопья – семена льна, чиа или овсяные хлопья.
Сиропы
Сладкие сиропы привнесут калорийность смузи и повысят их калорийность. Многие сиропы содержат в составе ароматизаторы и красители, вредные для организма. Замените сироп медом – натуральным полезным подсластителем.