Содержание:
Это необратимый процесс, старение страшно. Но можно перестать бороться с возрастом, принять его и взять от жизни лучшее. Как? Рассказывает автор книги «Лучшие после пятидесяти» журналистка Барбара Ханна Графферман.
Читатели часто делятся проблемами, которые волнуют их больше всего. Основная проблема – страхи, связанные со старением. Люди пишут, что боятся проблем со здоровьем, боятся остаться одни, боятся, что о них забудут.
Мой совет — будьте смелыми. Страх мешает нам следовать за мечтами, заставляет отступить и сдаться, превращает нас в пленников собственной зоны комфорта.
Пока я писал The Best After XNUMX, собирал для него материал и проверял советы на собственном опыте, я усвоил простой принцип.
Если вы здоровы, вы чувствуете себя хорошо. Если вы чувствуете себя хорошо, вы хорошо выглядите. Если вы хорошо выглядите, планируете будущее и знаете, как оставаться таким, вы чувствуете себя потрясающе. Какая разница, сколько тебе лет?
Важно оставаться здоровым и подтянутым в любом возрасте. Если вы довольны своим самочувствием и внешним видом, вы будете открыты для новых событий и возможностей.
Мы должны оставаться в хорошей форме, чтобы болезни не подпускали нас. Но помимо проблем с физической формой и самочувствием женщин старше 50 беспокоят вопросы:
Как оставаться смелым после 50?
Как игнорировать стереотипы, навязанные СМИ?
Как отбросить мысли о том, что «быть молодым лучше» и пойти своим путем?
Как научиться выходить из зоны комфорта и идти навстречу неизведанному?
Как не бояться старения и перестать с ним бороться? Как научиться это принимать?
Стареть нелегко во многих отношениях. Мы невидимы для СМИ. Научные исследования говорят, что мы угрюмы и угрюмы. Но это не повод останавливаться, сдаваться и прятаться. Пришло время собраться с силами и побороть страхи. Вот некоторые предложения.
Помните свое поколение
Мы являемся частью крупнейшей демографической группы. Нас достаточно, чтобы наши голоса были услышаны. Сила в цифрах. Нам принадлежит значительная часть этой силы с точки зрения экономики.
Женщины справляются с трудными аспектами старения лучше, чем мужчины. Мы лучше устанавливаем и поддерживаем контакты, сохраняем дружбу. Это поможет пережить трудные времена.
Поделитесь своими мыслями, особенно самыми пугающими, с людьми, которые переживают то же самое. Это эффективный способ расслабиться и меньше беспокоиться. Узнайте, какие организации существуют для женщин старше 50 лет. Изучите сообщества в социальных сетях. Общение – часть здорового образа жизни.
Выйди из своей зоны комфорта
Вы не узнаете, на что способны, если не попробуете. Найти причину не делать что-то легко. Сосредоточьтесь на том, почему вам нужно это сделать. Измените парадигму мышления. Дэниел Пинк, автор книги «Драйв». Что нас действительно мотивирует», ввел понятие «продуктивный дискомфорт». Это состояние необходимо каждому из нас. Он пишет: «Если у вас дела идут слишком хорошо, вы не будете продуктивны. Точно так же вы не будете продуктивны, если будете чувствовать себя слишком некомфортно».
Соберите группы поддержки
Начинать бизнес страшно. Страх и сомнение выходят наружу. Кто купит? Где найти финансирование? Потеряю ли я все свои сбережения? Так же страшно развестись или выйти замуж после 50. И страшно подумать об уходе на пенсию.
Сейчас я работаю над бизнес-идеей, поэтому решил создать свой совет директоров. Я также называю его «Клуб кухонных консультантов». В мой совет входят четыре женщины, но подойдет любое количество участников. Каждый вторник мы собираемся в одном и том же кафе. У каждого из нас есть 15 минут, чтобы сказать то, что нам нужно.
Обычно обсуждения связаны с бизнесом или поиском новой работы. Но это не всегда так. Иногда мы говорим о спорте, о мужчинах, о детях. Обсуждаем то, что беспокоит. Но главная цель клуба — обмениваться идеями и контролировать друг друга. Трудно сделать это в одиночку. После каждой встречи мы уходим со списком задач, которые нужно выполнить к следующей встрече.
принять свой возраст
Пусть это будет вашей личной мантрой: «Не пытайтесь победить возраст. Принять это." Отпустить своего молодого себя, чтобы принять и полюбить себя взрослого, — это эффективный метод. Относитесь к себе с добротой и уважением. Берегите свое тело, душу, разум. Заботьтесь о себе так же, как о своих детях, родственниках и друзьях. Пришло время жить для себя.