Содержание:
Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой тревожный тип личности. Мы выясним его сильные и слабые стороны, а также получим рекомендации, как справиться с тревогой и другими чувствами, которые возникают у него слишком часто.
основные черты
Тревожных людей еще называют подозрительными. Они паникуют при малейшей провокации и волнуются в моменты, когда другие люди даже глазом не моргнут.
Они не умеют отстаивать свои границы и точку зрения. Поэтому компании обычно молчат, боясь сказать что-то не так. Соответственно, такой стиль поведения влияет на самооценку, причем не лучшим образом.
Они покорны и робки, но иногда, пытаясь скрыть свою уязвимость, играют роль бесстрашных и уверенных в себе личностей. Естественно, это несоответствие характера и поведения бросается в глаза сразу.
Поводов для тревоги у представителей этой акцентуации характера обычно много. Начиная от забот о своем будущем, здоровье и успехе, и заканчивая тревогой за своих близких.
Дети в такой семье обычно подвергаются гиперопеке и чрезмерному контролю. Тревожный родитель не способен справиться со своими эмоциями, поэтому ограничивает свободу ребенка. Легче, когда он перед твоими глазами и делает только то, что ему разрешили. Тогда возникает иллюзия, что ребенок в безопасности.
Ответственные и старательные, отлично проявляют себя как сотрудники. Единственное, они могут терпеть неудобства и несправедливое обращение, боясь сказать, что они недовольны. Способен выполнять монотонную работу, не отвлекаясь на другие задачи, даже если она совсем не интересна.
Дружелюбный и гостеприимный. Верные друзья, которые всегда придут на помощь, поддержат и выслушают, если нужно.
Они долго принимают решение, потому что, боясь ошибиться, тщательно взвешивают все «за» и «против». Время идет, как и срочность решения, и в итоге получается, что они не делают выбор в своей жизни, а плывут по течению. Тогда, по крайней мере, вы сможете переложить ответственность за неудачи на других, не предавшись самообвинению.
Из-за того, что нервная система часто находится в напряжении, она иногда может дать сбой, не выдержав такой нагрузки. Например, в виде появления фобических расстройств, депрессии, неврозов и так далее.
Детство
Тревожные дети обычно боятся оставаться в комнате, если рядом нет взрослых, не спят без лампы и буквально прячутся от ужаса под одеяло во время грозы. Они могут даже избегать общения со сверстниками, думая, что те будут их дразнить и обижать.
Остерегайтесь собак и других животных, которые не способны причинить никакого вреда. В школе ведут себя спокойно и очень переживают, если учитель недоволен их знаниями или поведением.
К сожалению, такой стиль поведения приводит к тому, что такого ребенка начинают реально преследовать и проявлять по отношению к нему агрессию. Ведь он не защищается, легко пугается и готов промолчать, если его обвинят в чужих шалости.
Она не сдерживает слез из-за своей ранимости, поэтому следует избегать строгого, авторитарного стиля воспитания.
Рекомендации
- Важно признать, что вы излишне мнительны и тревожны, если действительно принадлежите к этой акцентуации характера по Леонгарду. Ведь как измениться, если отрицаешь существование проблемы? Поэтому первый шаг – осознать, что такое восприятие жизни приносит больше ограничений, чем помогает реализовать свой потенциал и желания. Только не зацикливайтесь на том, что вы более чувствительны и беспокойны, чем остальные. Просто признайте, что есть некоторые нюансы, над которыми нужно работать и которые вполне возможно изменить.
- Каждый раз, когда вы чувствуете, что теряете контроль над своими эмоциями и поведением, что чувства «переполняют», подключайте рациональность. То есть, скажем так, стало очень страшно — вместо того, чтобы предаваться панике, задайте себе уточняющие вопросы по поводу предмета вашего страха. Например, услышав резкий звук, можно подумать, что воры лезут с целью совершить очередное убийство. А можно поискать другие причины, более реальные. Вдруг это была всего лишь ветка, ударившая в окно с порывом ветра?
- Учитывая особенности тревожной акцентуации характера, следует выбирать профессию, в которой исключены публичные выступления и частое общение с другими людьми. Необходимость знакомиться и общаться вызывает напряжение, а ненужного стресса лучше избегать.
- Коррекция поведения невозможна, если внутри творится хаос. То есть, если эмоции берут верх и от беспокойства сложно заснуть. Поэтому рекомендуется изначально попытаться расслабить нервную систему. Например, займитесь медитацией, практикуйте различные техники релаксации, которые помогут вам обрести покой и чувство умиротворения.
- Тревога обычно возникает при размышлениях о будущих, вероятных неприятных событиях. Чтобы внести немного покоя в свою жизнь, научитесь замечать настоящее. То есть реальность, которая вполне может оказаться не такой уж и пугающей, в отличие от фантазий.
- Когда наступает паника, постарайтесь продолжать свою деятельность, не делая перерывов, чтобы полностью отдаться мыслям. Работа для тревожного человека – лучший целитель, поскольку позволяет отвлечься и останавливает поток пугающих мыслей. В целом, несмотря на эмоциональное состояние, ведите привычный образ жизни.
Завершение
Учитывая, что подозрительного человека обычно волнуют проблемы, которые не волнуют другие типы акцентуаций характера, он редко попадает в опасные ситуации.
Хотя бы потому, что он заранее просчитывает все риски, «подводные камни», не ввязывается в авантюры и не вкладывает свои деньги в сомнительное дело.
Это позволяет добиться стабильности и стабильности. Несмотря на то, что эмоционально у такого человека все шатко.
И это на сегодня все, дорогие читатели! Подписывайтесь на обновления сайта и оставляйте свои комментарии, мы обязательно дадим обратную связь и постараемся ответить на поставленные вопросы.
А чтобы лучше различать все виды акцентуаций характера, рекомендуем ознакомиться с каждым из существующих. Начать можно, например, с интроверта.
Берегите себя и будьте счастливы!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт Журавина Алина.