Романтическая музыка и теплые объятия настраивают женщин на любовь. Но исследования показывают, что употребление определенных продуктов играет большую роль в сексуальном здоровье женщины! Хронические заболевания мочевыводящих путей, дрожжевые грибки, синдром поликистозных яичников, перепады настроения в разные дни цикла нарушают гармонию в интимной сфере. Многие из этих досадных проблем решаются с помощью следующих семи продуктов.
Это растение принадлежит к тому же семейству, что и брокколи, и его корень напоминает репу. На протяжении веков перуанский женьшень использовался как афродизиак как для мужчин, так и для женщин. Специалисты нетрадиционной медицины рекомендуют принимать этот афродизиак не менее шести недель в дозе от 1,5 до 3 граммов в день. Перуанский женьшень значительно улучшает сексуальную функцию у женщин, страдающих депрессией.
Вагинальные инфекции обычно вызываются дрожжевыми грибками и сопровождаются неприятным жжением и зудом. Йогурт богат пробиотиками, которые благотворно влияют на флору кишечника. Исследования показывают, что употребление йогурта предотвращает дрожжевые инфекции, особенно вызванные антибиотиками. Обычный йогурт предпочтительнее подслащенного, так как сахар питает кандидоз и усугубляет ситуацию. Предпочтительнее выбирать продукт с надписью «живые активные культуры», такие йогурты помогают поддерживать баланс полезных бактерий и минимизировать риск возникновения кандидоза.
Синдромом поликистозных яичников страдают миллионы женщин. Это состояние, когда наблюдаются проблемы с менструальным циклом, скачки настроения и даже уровня сахара в крови. СПКЯ часто отрицательно влияет на способность к зачатию. Подобные изменения не могут не сказаться на сексуальном здоровье. Многие женщины не знают, что диета играет важную роль в симптомах СПКЯ. Одним из ключевых ингредиентов является употребление нежирного белка при каждом приеме пищи. Нежирные молочные и соевые продукты, бобовые, небольшое количество орехов и семян на постоянной основе успешно снимают симптомы. Диетологи рекомендуют сочетать белковую пищу с большим количеством овощей и зелени.
По меньшей мере 60% женщин рано или поздно сталкиваются с инфекциями мочевыводящих путей. У некоторых это мучительное и болезненное состояние становится хроническим. Питьевая вода – один из лучших способов избежать ИМП. Вода вымывает бактерии из мочевыделительной системы, которые могут накапливаться по разным причинам. Чтобы свести к минимуму риск бактериальной инфекции, рекомендуется выпивать от восьми до десяти стаканов воды в день.
Усталость, беспокойство, напряжение и перепады настроения — все это общие симптомы ПМС. Продукты, богатые магнием, могут помочь при этом расстройстве. У женщин, страдающих ПМС, замечен его дефицит, а ведь магний называют «природным транквилизатором». Еще один бонус – магний снимает спазмы мигрени. Источником магния могут быть зеленые овощи (шпинат, капуста), орехи и семена, авокадо и бананы.
Сухость влагалища является распространенным симптомом менопаузы и также может быть связана с приемом лекарств, дрожжевыми инфекциями или гормональным дисбалансом. Получение достаточного количества витамина Е является ключом к борьбе с этой неприятностью. В список продуктов с высоким содержанием витамина Е входят миндаль, зародыши пшеницы, семена подсолнечника, темно-зеленые листовые овощи и авокадо.
Подарить женщине коробку конфет на романтическом свидании – любимый жест галантного джентльмена. И эффект от этого подарка не только романтический. Шоколад содержит теобромин – вещество, которое возбуждает и возбуждает. Он также содержит L-аргинин, аминокислоту, которая способствует притоку крови к половым органам, обостряя ощущения. Наконец, фенилэтиламин способствует выработке дофамина — химического вещества, выделяемого мозгом во время оргазма. Шоколад плюс любовь — прекрасная пара, но нужно помнить, что этот афродизиак очень калорийный. Стоит ограничиться куском весом в 30 г, иначе лишний вес скажется и на здоровье, и на романтических отношениях.