При лечении гипертонии врачи часто напоминают пациентам, насколько важен здоровый образ жизни для их здоровья. Они советуют уделять время физическим упражнениям, придерживаться растительной диеты и есть меньше молочных продуктов. Врачи Национального института здоровья (США) рекомендуют людям с повышенным артериальным давлением включать в свой ежедневный рацион следующие 7 растений: Чеснок Чеснок – народное средство для лечения повышенного кровяного давления. При регулярном употреблении чеснок оказывает кроворазжижающее действие, стимулирует кровоток в сосудах и препятствует отложению на их стенках продуктов окислительного распада липидов. Согласно исследованию, проведенному в Медицинском исследовательском центре Нового Орлеана, аллицин, соединение, содержащееся в чесноке, улучшил здоровье 9 (из 10) пациентов с тяжелой гипертонией. Лук Отличным решением для гипертоников является регулярное употребление свежего лука. Он содержит комплекс витаминов А, В и С, а также антиоксиданты флавонол и кверцетин, которые укрепляют стенки сосудов, делают их более эластичными и крепкими, нормализуют кровоток и предотвращают спазмы. В журнале Nutrition Research утверждается, что именно эти антиоксиданты привели к снижению как диастолического, так и систолического артериального давления у группы людей, регулярно употреблявших лук, тогда как в группе, принимавшей плацебо, такого улучшения обнаружено не было. Соевые свечи Корица Корица – очень полезная специя. Он способствует снижению артериального давления и является отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он помогает снизить уровень сахара в крови. Полезные свойства корицы обусловлены ее активным компонентом – водорастворимым полифенолом MHCP, имитирующим работу инсулина на клеточном уровне. Поэтому диабетикам также рекомендуется ежедневно добавлять корицу в различные блюда. орегано Душица содержит карвакрол, это вещество снижает частоту сердечных сокращений, среднее артериальное давление, диастолическое и систолическое артериальное давление. Орегано можно использовать как альтернативу соли, поскольку натрий является одной из причин высокого кровяного давления. Кардамон Кардамон богат различными минералами, в том числе калием. Калий нормализует сердечный ритм и снижает повышенное кровяное давление. Одно исследование показало, что у 20 человек, которые потребляли 1,5 г кардамона ежедневно в течение трех месяцев, наблюдалось снижение систолического, диастолического и среднего артериального давления. оливки Оливковое масло, без которого сложно представить средиземноморскую кухню, также помогает снизить давление. Может быть, поэтому греки, итальянцы и испанцы такие активные и жизнерадостные. Боярышник Плоды боярышника также улучшают работу сердца, тонизируют сосуды и снижают артериальное давление. Таким образом, здоровое питание не означает пресную еду. Питайтесь осознанно, ешьте только те продукты и специи, которые вам подходят, и будьте здоровы. Источник: blogs.naturalnews.com Перевод: Лакшми
2022-11-11