Содержание:
Шампанское, фуа-гра, макароны, праздники были богаты праздничными моментами… и калориями. Поэтому приоритетом в начале года является восстановление здорового образа жизни. И почему бы не начать небольшой курс детоксикации? Принцип : мы сокращаем свой рацион, сосредотачиваясь на здоровой пище и одновременно балуя свое тело.
Лицо: остановите тусклый цвет лица
Сигаретный дым, усталость… если ваш цвет лица несколько мутный, четыре хороших действия помогут вам вернуть ему сияние.
1. Начните с хорошо очистите лицо, чтобы избавиться от загрязнений. Средство для снятия макияжа, а затем лосьон или пенящееся средство, которое смывается, сделают свое дело.
2. Продолжить скраб для удаления омертвевших клеток и очищения кожи. Если кожа особенно чувствительна, отдайте предпочтение беззерновому отшелушивающему средству.
3. По завершении этого шага ваше лицо готово получить все преимущества маски. Очищающее, успокаивающее… вы сами можете выбрать тот, который лучше всего подходит вашему типу кожи (сухая, комбинированная или жирная).
4. В заключение, если возможно, нанесите на него увлажняющую сыворотку, эффективен, поскольку в нем высокая концентрация питательных активных ингредиентов. А если вы выглядите совсем плохо, нанесите консилер, чтобы скрыть мешки под глазами. Не стесняйтесь использовать немного тонального крема или крема, обеспечивающего постепенный загар для гарантированного естественного эффекта.
Массаж: хороший план релаксации и борьбы со стрессом
Массажи отличные. Но у нас не всегда есть время и деньги, чтобы себе это позволить. Итак, чтобы начать год правильно, побалуйте себя, записавшись на прием в институт. Благодаря некоторым каналам вы можете побаловать тебя не слишком сильно разбивая банк.
В Yves Rocher, например, расслабляющий массаж (1 час) стоит 55 евро. Кроме того, Nocibé предлагает расслабляющую процедуру для спины с морскими экстрактами продолжительностью 45 минут. Очень приятен также ароматический уход Guinot с эфирными маслами (от 51 евро за 55 минут процедуры). А если оно все еще кажется вам слишком дорогим, попросите своего мужчину сделать вам масло, почему бы и нет, для немного чувственности…
Безлимитные овощи и фрукты после праздников
Чтобы вывести токсины, придерживайтесь зеленого цвета. Поэтому откажитесь от алкоголя, табака, слишком сладких и слишком жирных продуктов. Вместо этого сосредоточьтесь на здоровое питание которые обладают дренирующим эффектом. В программе овощи, желательно вареные или в виде бульона, а также фрукты, крупы, нежирная рыба, белое мясо и много воды, не менее 1 литра в день. Вы также можете пить зеленый чай — мощный антиоксидант, известный своими мочегонными свойствами. Идея состоит в том, чтобы не садиться на строгую диету, а постепенно возобновлять ее. хорошие привычки здоровый образ жизни!
Спи, твой лучший союзник красоты
Если вам нравится читать советы звезд по красоте в женских журналах, вы, наверное, заметили, что большую часть времени они говорят о «большом стакане воды после хорошего ночного сна». Итак по программе: спать, спать и еще раз спать! Ваше тело нуждается в этом после коротких ночей, проведенных. В идеале ложитесь спать пораньше и спите не менее восьми часов. Если вы в отпуске, подумайте о том, чтобы вздремнуть во второй половине дня. 20 минут будет достаточно, чтобы перезарядить батарейки. Также не забывайте как можно чаще выходить на воздух. В двух словах: насытить себя кислородом ! И не оставайтесь взаперти. Для более смелых (заново) займитесь спортом: бегом, плаванием… Вам решать, что вам подходит и мотивирует лучше всего. В любом случае, это наверняка принесет вам величайшую пользу!