Содержание:
Все программы Шалин Джонсон разные комплексный и системный подход. Вы будете усердно работать над улучшением качества тела, укрепляя мышцы и создавая восхитительные формы. Курсы фитнеса Шалин состоят из нескольких занятий, которые при регулярных тренировках дадут вам великолепные результаты.
Программа Шалин Джонсон
1. Турбо-джем: максимальный результат
Если вы новичок и считаете, что с любой тренировки Чален Джонсон лучше начать, то остановите свой выбор на комплексе Turbo Jam. Программа основана на элементах кикбоксинга, завоевавшего прочное место в фитнес-индустрии. Кикбоксинг – отличный способ увеличить частоту сердечных сокращений до уровня сжигания жира и подтянуть мышцы. Программа состоит из 6 разнообразных видеотренингов, которые помогут вам для работы над проблемными зонами и сжигания жира. Комплекс рассчитан на 1 месяц, по вашему выбору вы можете перейти на простой или расширенный график занятий.
Подробнее о Турбо Джеме..
2. Turbo Jam: элита сжигания жира
После успеха программы Turbo Jam Шалин Джонсон выпустила вторую часть фитнес-курса. Комплекс Fat Burning Elite предлагает более энергичную тренировку, которая поможет вам довести свое тело до совершенства. Основа все та же взрывная аэробная тренировка на основе кикбоксинга. Эта программа станет отличным продолжением первого курса: она поможет вам улучшить свой прогресс и перейти на новый уровень физической подготовленности. Вторая часть Турбо Джем рассчитана на 1 месяц, но при желании вы можете увеличить продолжительность комплекса.
Узнайте больше о Fat Burning Elite..
3. ЧаЛЕАН Экстрим
Если вы ищете качественную силовую тренировку, которую можно проводить дома, то обратите внимание на программу ChaLEAN Extreme. Фитнес-шален Джонсон создан для того, чтобы сжигайте жир и укрепляйте мышцы. Три раза в неделю вы занимаетесь силовыми тренировками для создания рельефа тела, а два раза в неделю вас ждет интервальная аэробно-силовая тренировка для похудения. Видео программа рассчитана на 3 месяца, в течение которых вы приведёте себя в отличную форму. Для тех, кто не боится работать с отягощениями, ChaLEAN Extreme станет лучшим вариантом фитнеса.
Подробнее о ChaLEAN Extreme..
4. ПиЁ
Инновационная программа от Шален Джонсон поможет вам создать идеально подтянутое тело без интенсивных и высокогорных тренировок. PiYo — это набор уроков на основе элементов йоги и пилатеса с классическими упражнениями из фитнеса. Благодаря поддержанию энергичного темпа на протяжении всего выполнения упражнений вы избавитесь от лишнего жира и похудеете. А упражнения йоги и пилатеса помогут вам подтянуть мышцы и сделать тело сильным и выносливым. Фитнес PiYo рассчитан на 8 недель, к занятиям вы будете готовы согласно расписанию занятий.
Подробнее о ПиЙо..
5. Турбо огонь
Turbo Fire — это не только более продвинутая, но и более интенсивная версия Turbo Jam. Он подойдет тем, кто уже физически подготовился к тяжелой нагрузке. Видеопрограмма объединяет аэробная и функциональная нагрузка, чтобы вы могли похудеть и улучшить свое тело. Фитнес-курс включает в себя разнообразные тренировки, которые вам необходимо будет выполнять согласно календарю в течение 20 недель. План занятий регулярно будет усложняться, поэтому вы будете прогрессировать день ото дня.
Подробнее о Turbo Fire..
Большим преимуществом программы Шален Джонсон является то, что для нее уже составлен план тренировок. Вам не нужно придумывать комбинации, чтобы сделать уроки максимально эффективными. Каждая программа имеет свои особенности, но их объединяет одно: они способны привести вас к телу вашей мечты.
Читайте также: Обзор всех тренировок Джанет Дженкинс.