Содержание:
Ballet Body — комплексный балетный тренинг от болезни Лии, который поможет вам стать стройнее, сильнее и привлекательнее. Одна из наших подписчиц Елена готова поделиться своими впечатлениями о программе и рассказать, каких результатов можно добиться регулярно на балетных видео. Подробное описание программы Болезнь ЛИИ читайте в статье: Ballet Body: тренировка для стройного и красивого тела.
Личное мнение о Ballet Body с болезнью Лии
Мои общие впечатления о программе
«Вся программа ЛИИ Болезнь рассчитана на 4 месяца, у меня она растянулась немного дольше, потому что у меня был двухнедельный перерыв. С первых минут тренировки я понял, что это что-то совершенно отличное от тренировокчто я делал раньше и мне это очень нравится! Не могу сказать, что этот вид тренировок сложнее или легче, они просто разные. Да, там бешеный темп, но оказывается, медленно выполнять упражнения гораздо сложнее, чем быстро.
Для меня другой огромный плюс Для этих упражнений есть возможность ходить босиком, без шумных и размашистых движений, что особенно ценно, когда ребенок спит. Несмотря на медленный темп тренировки, уставший и потный не меньше, чем на кардио-занятиях высокой интенсивности.
Of минусы: все равно периодически надоедает. Но я легко добавила другие тренировки, тем более в календаре занятий предусмотрены дни на кардио, которых нет в программе Ballet Body.
Любовь, которую развила Лия разная сложность программы. Для начала более легкие и короткие 20-минутные тренировки Total Body, а затем более тяжелые и продолжительные упражнения Thread. Это позволяет адаптироваться к такого рода нагрузкам и без стресса подходить к тяжелой и кропотливой работе, ведь на 3-й и 4-й фазах начинается такая работа по созданию сильного рельефа тела.
Это была моя первая и единственная комплексная программа балетных направлений, с которой можно было сравнивать меня, но отдельное обучение балету у других тренеров, которое я пробовала, как мне казалось менее интересно и сложнее. Здесь необычные небольшие движения, не требующие от вас отличной растяжки и некоторых акробатических навыков.
Обзоры индивидуальных тренировок от Ballet Body
Самым приятным упражнением для меня было Core Ultimate Tummy Tightener – упражнение лай, при этом довольно много внимания уделяется боковой поверхности, т. е. прорисовке линии талии.
Самое тяжелое, от чего я не смог добежать (делал временами второй перерывчик) Upper Body Ultra Sleek Definition – тренировка верхней части тела и пресса. Вот очень сложное упражнение в лямке (их много и они идут без остановки), устает запястье. Вторая половина тренировки делается с маленькими гантелями, мои полторашки слишком велики для этих упражнений, что тоже добавляет сложности. Но при всей сложности этого упражнения, на мой взгляд, лучшая тренировка спины и плеч с весом собственного тела, с которым я познакомился. Она дала мне приятное облегчение на спине (которое, к сожалению, начало понемногу исчезать через несколько недель без этого упражнения).
Тренировка стопы Lower Body Extreme Elongation не вызвала у меня особой любви, потому что я нашел у Берни другие хорошие тренировки для ног и ягодиц. Тем более, что три учебных треда — это самые длинные и скучные. Но мне это нравится все упражнения выполнимы, никаких больших махов и прыжков, и даже отличная растяжка ног и поясницы.
Результаты тренировок с Лией Болезнь
И наконец то, чего все ждут от меня результатов. К сожалению, где-то в середине программы я перестала считать калории и стала позволять себе дополнительную еду (в основном шоколадные вафли), поэтому фото их модификации для объективных суждений показать не могу (в целом набрала 2-3 кг). Но субъективно могу сказать:
1) Есть большее облегчение для спины и плеч.
2) был облегчение на ногах. Здесь я буду обсуждать. Мои ноги никогда не ставили, особенно внутренняя часть колен и над ними (была толстой, даже когда я была худой). Сейчас этот вопрос неактуален, т. е. колени тоньше, несмотря на то, что я поправилась. Кроме того, стали более заметными передняя часть ног и задняя часть икр. У квадрицепса появилась отдельная головка (раньше я ее не разделяла, а теперь пальпирую напрямую).
3) Священник стал круглым и твердым, чего у меня никогда не было за всю сознательную жизнь (генетически я не Круглова, а скорее Прокопова, так что для меня это большая победа).
После окончания этой программы, признаюсь – скучаю по ее тренировкам. Планируйте периодически возвращаться к нему, особенно для верхушки и коры. Отличная программа для тонуса и рельефа, но для похудения все равно не подходит.».
----
Благодарим Елену за то, что она уже не первый раз делится с нами своими впечатлениями и отзывами о тренинге. Напомним, ранее публиковалось интервью, в котором Елена подробно рассказала о своих успехах в похудении после родов с помощью домашних тренировок.