Эта статья исключительно для женского внимания. В конце прошлой недели я пошла на прием к маммологу, что побудило меня написать пост на тему профилактических мер борьбы с раком молочной железы. Так легко потратить 20 минут в год на УЗИ, чтобы быть спокойным!
Рак занимает второе место в списке причин смертности в России (в нашей стране от него ежегодно умирают более 300 человек). Я уже писал о рекомендациях по профилактическому контролю рака. К сожалению, существует множество разновидностей этого заболевания, и большинство из них невозможно диагностировать на ранней стадии. К счастью, это утверждение не относится к раку молочной железы.
Как обнаружить рак на ранней стадии?
Если рак молочной железы можно обнаружить на ранней стадии, он эффективно лечится: 98% женщин выздоравливают. В России, где, по данным Российского онкологического научного центра им. Н. Н. Блохина, ежегодно регистрируется около 54 случаев этого вида рака; обнаружить его на ранней стадии удается лишь примерно в 000% случаев. Это приводит к низкой 65-летней выживаемости – всего 5% больных, тогда как в странах Америки и Европы такие же показатели достигают 55% и даже превышают 80% из-за широкого внедрения маммографического скрининга, позволяющего выявлять рак молочной железы. на очень ранней стадии.
Поэтому даже с отсутствием жалобы и симптомы должны регулярно, не реже одного раза в год, проходить осмотр у врача:
— женщинам в возрасте от 20 до 40 лет необходимо делать УЗИ молочных желез не реже одного раза в два года;
– женщины старше 40 лет – один раз в два года делают маммографию (рентгенологическое исследование молочных желез).
Кроме того, специалисты рекомендуют каждой взрослой женщине хотя бы раз в месяц проводить самообследование. Но не стоит полагаться исключительно на этот вариант диагностики: у молодых женщин железа слишком плотная, и новообразование невозможно прощупать, а у обладательниц большой груди есть риск просто не добраться до него.
Самый простой и удобный способ найти подходящего врача – воспользоваться сервисом Профи. Здесь вы можете найти нужного специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием.
Как снизить риск рака молочной железы?
Поскольку меня интересует, каким должен быть наш образ жизни, чтобы меньше болеть, хочу еще раз подчеркнуть, что некоторые факторы могут увеличить или, наоборот, снизить риск развития рака молочной железы.
Эксперты полагают, что следование нескольким рекомендациям поможет снизить риск заболеваний молочной железы:
– Соблюдайте здоровую диету с низким содержанием животных жиров, сосредоточьтесь на цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах;
– избегать ненужного рентгена;
— употреблять алкоголь в умеренных количествах;
– отказаться от сигарет (вот несколько советов тем, кто собирается бросить курить);
– старайтесь поддерживать свой вес в норме;
- Регулярно делайте физические упражнения.
Те, кто следует этим рекомендациям, фактически снижают риск развития рака. Например, исследование, опубликованное в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, отмечает, что быстрая ходьба может снизить риск рака молочной железы у женщин в постменопаузе на 14%. А у женщин, которые тренировались более энергично, риск развития этого заболевания снизился на 25%.
Авторы статьи, опубликованной в Журнале Национального института рака, проанализировали данные 73 женщин из Американского онкологического общества (за ними наблюдают более 388 лет) и установили, что риск развития рака молочной железы у курящих женщин выше. На 13% выше, чем у некурящих, и на 24% выше, чем у тех, кто бросил курить.
Соблюдение этих принципов не только снижает риск развития рака, но и в целом увеличивает продолжительность жизни, поскольку они в значительной степени помогают предотвратить болезни сердца и дыхательных путей.
Учитывая множество проблем в нашей системе здравоохранения, каждый из нас должен позаботиться о себе и изменить свой образ жизни, чтобы максимально сохранить свое здоровье. И не забывайте о регулярных визитах к врачу. Хорошие новости и спокойствие за свое здоровье серьезно улучшают качество жизни :)))