Для начала определимся с терминологией. Мечты и желания – могут быть какими угодно, даже самыми несбыточными. Цели более конкретные, осязаемые и осязаемые, а планы еще ближе к исполнению, это шаги к большим целям и даже мечтам.
1. «100 желаний»
Многим из нас сложно желать чего-то большего, трудно мечтать, возникает какой-то внутренний блок, нам часто мешают стереотипы, типа «я этого не заслужил», «это точно не придет». правда», «У меня никогда этого не будет» и т. д. Вам необходимо полностью выбросить из головы все подобные установки.
Чтобы раскрыть потенциал своих желаний – другими словами, не бояться мечтать – напишите большой-большой список из 100 пунктов. Пишите абсолютно все, что приходит вам в голову: от новой соковыжималки до кругосветного путешествия или практики випасаны в буддийском монастыре. Когда в списке записано 40-50 желаний и придумать что-то новое становится сложно, просто скажите себе, что это задача, которую необходимо выполнить, чтобы двигаться дальше, и пишите-пишите-пишите. «Второе дыхание» открывается после 70-80 желаний, и некоторым уже сложно остановиться на 100-й строчке.
2. Ваша миссия
Подумайте о своей миссии в этом мире. Что вы хотите дать людям? Чего вы хотите достичь? Зачем тебе это? Очень полезно представить свою жизнь через 30-40 лет, при каких условиях и обстоятельствах вы почувствуете, что жизнь удалась. Подумайте сначала о результате, о том, как вы хотите себя чувствовать, и соотнесите каждую цель с этими чувствами, поможет ли их исполнение вам приблизиться к своему истинному «Я» и своему предназначению.
3. Цели на ближайшие несколько лет
Далее запишите цели на ближайшие 3–5 лет, которые приблизят вас к выполнению вашей миссии.
4. Ключевые цели по сезонам
Теперь пришло время задуматься о том, какую из целей вы начнете реализовывать прямо сейчас, этой весной. Предлагаем расписать цели по временам года: зима, весна, лето, осень. Но учтите, что цели могут кардинально меняться в течение года, ведь мы тоже находимся в постоянном движении. Однако общая целеустремленность и наличие целей делает более осмысленной саму жизнь. Распределяя задачи на день или неделю, старайтесь следовать правилу «важных дел». Сначала планируйте то, что важно, срочно и не нужно больше всего. Когда делаешь то, что в первую очередь сложно, высвобождается огромный поток энергии.
5. Список «распорядков дня»
Чтобы мечты сбылись, очень важно сделать хоть что-то в их направлении. Начните с составления списка мелких дел, которые нужно делать регулярно. Например, если вы хотите «стать более сосредоточенным и осознанным», вам нужно добавить медитацию в свой ежедневный список дел. И этот список может состоять как минимум из 20 пунктов, их выполнение, как правило, не занимает много времени, но приближает к большим целям. Утром и вечером нужно пробежаться глазами по списку, чтобы напомнить себе, что осталось сделать или проверить, все ли выполнено.
6. Скажите «нет» бесконечной прокрастинации
Чтобы двигаться к своим целям, главное с чего-то начать, и чтобы не уклоняться от их реализации, важно сосредоточиться на том, что действительно важно в данный момент.
Во-первых, нужно четко планировать свое время: вечером представляйте, какие дела вас ждут утром, чтобы не валяться в постели, то же самое касается и вечера. Все свободное время следует планировать так, чтобы оно случайно не тратилось на «интернет-серфинг» и прочие «пожиратели времени».
Во-вторых, если дело вообще не делается, а только переписывается с одного планера на другой, у вас может не быть должной мотивации для его завершения, постарайтесь найти в этом случае что-то, что будет созвучно вашим целям, что-то, что сделает Вам лучше попытаться найти для себя выгоду от ее реализации и, конечно, действовать без промедления.
И в-третьих, вещи, которые висят в пространстве и времени, отнимают много энергии, поэтому выделите для них определенное время. Скажите себе, что вы будете заниматься этим всего 15 минут, установите таймер, отложите телефон и вперед. Через 15 минут, скорее всего, вы втянетесь и доведете дело до конца.
7. Два секрета, как все успеть
Есть два противоположных пути, но каждый из них подходит для разных типов случаев.
а) Сосредоточьтесь на том, что вы делаете. Для этого вам нужно установить таймер, убрать телефон и делать то, что вам нужно, ни на что не отвлекаясь. Этот метод подходит для случаев, требующих вашего полного участия.
б) Многозадачность. Есть случаи, которые вполне могут сочетаться, поскольку затрагивают разные органы восприятия. Вы можете легко одновременно готовить и слушать аудиолекции или аудиокниги, читать книгу и ждать в очереди, сортировать почту и делать маску для волос, разговаривать по телефону и листать ленту новостей, отмечая, к чему вы вернетесь. позже и т. д.
8. Главное – процесс
Знаете ли вы, что самое важное в планировании и достижении целей? Не результат, не конечная точка, а процесс. Процесс достижения целей – большая часть нашей жизни, и он должен приносить радость. Результат, конечно, имеет значение, но… периодически напоминайте себе, что вы счастливы сейчас, и для счастья не нужно ждать исполнения всех-все-всех желаний. Будьте довольны тем, что вы делаете в данный момент: выбираете ли вы место отдыха или подарки близким, работаете над проектом или пишете письмо. Счастье – это состояние души, которое не зависит от дня в календаре, от того, достигли ли вы уже заоблачных высот или маленькими шагами движетесь к своей цели. Счастье – в процессе достижения целей! И желаем вам счастья!