Содержание:
Похудение до 7 кг за 10 дней.
Среднесуточная калорийность составляет 730 Ккал.
Диета, основанная на приеме активированного угля, приобретает все большую популярность. Уже несколько десятилетий с помощью этого средства активно худеют известные актрисы, модели и другие представительницы и представители шоу-бизнеса. Говорят, таким образом скинула вес примадонна российской эстрады Алла Пугачева.
Но не обязательно быть знаменитостью, чтобы похудеть на угольной диете. Любой может испытать это.
Требования диеты с активированным углем
Чтобы похудеть, придется принимать активированный уголь. Есть несколько способов сделать это. Первое более снисходительно. Утром натощак достаточно выпить 2 таблетки угля, запивая 200-250 мл простой воды. Не стоит радикально менять рацион. Хотя, конечно, не лишним будет есть больше здоровой и низкокалорийной пищи, минимизируя при этом различные пищевые вредности.
Но есть одно незыблемое правило, которому следует следовать. Если вы хотите сделать похудение более эффективным, ежедневно съедайте не менее 300 г некрахмалистых овощей, свежих или запеченных, а также 150 г нежирного или нежирного творога. Придерживаясь этой схемы, вы должны терять 1 кг в неделю. При заметно высокой массе тела вполне вероятно, что потеря веса будет более существенной.
Есть еще один метод приема таблеток активированного угля. В этом случае его нужно употреблять в больших дозах, а именно 1 таблетка на 10 кг веса. Например, если вы весите 80 кг, вам следует выпить 8 таблеток угля. Порцию угля можно принять сразу утром, как в вышеописанном варианте, или в течение дня до еды (минимум за час). Уголь можно принимать до тех пор, пока вы достигнете желаемого физического состояния. Необходимо 10 дней приема угля чередовать с таким же перерывом, когда организм отдыхает.
А вот принципы разумного и правильного питания всегда весьма желательны. Важно понимать, что активированный уголь (в любом количестве) не становится волшебной палочкой. А если вы предаетесь всем пищевым преступлениям, то наверняка не только не избавитесь от ненужного веса, но и сможете отягощать организм новыми килограммами.
В любом случае крайне нежелательно придерживаться этой методики (учитывая непосредственно время приема угля) более 60 дней.
В основу диеты на активированном угле рекомендуется составлять следующие полезные и относительно низкокалорийные продукты: некрахмалистые фрукты, овощи, ягоды; молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности; мясо (в основном курица и говядина); нежирная рыба; различная зелень. Откажитесь максимально от любых жирных блюд и продуктов, калорийных сладостей, жареного, изделий из белой муки.
Вам необходимо составить свое меню так, чтобы в нем оставалось место для трех полноценных приемов пищи (без переедания) и двух перекусов, не прием пищи после 18-19 часов вечера. Обязательно пейте много чистой воды.
Занятия спортом только ускорят процесс похудения. Целесообразно ввести в жизнь тренировки (если их не было) и вообще больше двигаться, вести активный образ жизни.
Пример диеты на активированном угле на 3 дня
День 1
Завтрак: 2 куриных яйца вкрутую или омлет; цельнозерновой хлеб (30-40 г), смазанный творожным сыром; помидор или огурец; чашка травяного чая.
Перекус: 150 г нежирного творога с любимыми ягодами.
Обед: порция коричневого риса и овощного салата.
В безопасности, яблоко.
Ужин: запеченное рыбное филе; овощной салат.
День 2
Завтрак: овсянка на воде с чайной ложкой меда и горстью орехов; чашка зеленого чая.
Перекус: груша и полстакана натурального несладкого йогурта.
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы; овощной салат.
Полдник: творожная запеканка или низкокалорийные сырники.
Ужин: нежирное мясо, запеченное в духовке, и порция греческого салата (огурцы, перец, помидоры, сыр фета, несколько оливок).
День 3
Завтрак: омлет из двух куриных яиц с зеленью; чашка травяного чая или некрепкого кофе.
Перекус: бутерброд из цельнозернового хлеба и тонкий ломтик твердого сыра (желательно нежирного) или творога.
Обед: нежирный овощной суп.
Полдник: 150 г творога с корицей (можно заправить небольшим количеством кефира).
Ужин: запеченная или отварная рыба с любимыми овощами.
Противопоказания к диете с активированным углем
- Прием угля имеет ряд противопоказаний. Эта методика явно не подходит людям с язвенной болезнью, кровотечением в желудке и другими заболеваниями ЖКТ.
- С активированным углем нужно быть осторожным, если у вас какое-либо серьезное заболевание.
- Однозначно не стоит садиться на углеводную диету женщинам в интересном положении и кормящим, лицам до 18 лет и в пожилом возрасте.
- Также может быть опасно принимать активированный уголь в компании с другими препаратами, которые не выносят такого соседства.
- Перед началом применения метода крайне желательно проконсультироваться с врачом, чтобы свести к минимуму риск негативных последствий.
Преимущества диеты с активированным углем
- Никаких существенных ограничений в еде не имеет. Поэтому вы можете сбросить килограммы, не ограничивая себя в любимой еде.
- Уже через несколько дней приема угольных таблеток активизируются обменные процессы, улучшается работа пищеварительного тракта, что положительно влияет на снижение веса и на состояние здоровья в целом.
- Организм полностью избавляется от вредных веществ.
Недостатки диеты с активированным углем
- Вещество, задействованное в этой методике, способно вывести из организма не только токсичные и другие вредные элементы, но и полезные белки, жиры и микроэлементы.
- Длительное употребление угольных таблеток может привести к запорам, рвоте, диарее и другим неприятностям.
- Также не исключено возникновение аллергических реакций.
Повторная диета на активированном угле
Как уже говорилось, уголь избавляет организм не только от вредных, но и полезных веществ. Поэтому лучше не переходить на угольную диету за помощью чаще, чем раз в полгода.