Детское питание, Десерт, черничный йогурт, пюре

Пищевая ценность и химический состав.

В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.

ПитательныйКоличествоНорма**% нормы в 100 г% нормы в 100 ккал100% нормально
Калорийность77 кКал1684 кКал4.6%6%2187 гр
Белки0.5 гр76 гр0.7%0.9%15200 гр
Жиры0.7 гр56 гр1.3%1.7%8000 гр
Углеводы16.65 гр219 гр7.6%9.9%1315 гр
Пищевые волокна0.4 гр20 гр2%2.6%5000 гр
Вода81.4 гр2273 гр3.6%4.7%2792 гр
ясень0.35 гр~
Витамины
Витамин А, РЭ3 мкг900 мкг0.3%0.4%30000 гр
Ретинол0.001 мг~
бета-каротин0.023 мг5 мг0.5%0.6%21739 гр
Лютеин + Зеаксантин64 мкг~
Витамин В2, рибофлавин0.04 мг1.8 мг2.2%2.9%4500 гр
Витамин В4, холин5.5 мг500 мг1.1%1.4%9091 гр
Витамин В6, пиридоксин0.4 мг2 мг20%26%500 гр
Витамин В9, фолиевая кислота8 мкг400 мкг2%2.6%5000 гр
Витамин В12, кобаламин0.43 мкг3 мкг14.3%18.6%698 гр
Витамин С, аскорбиновая кислота12.4 мг90 мг13.8%17.9%726 гр
Витамин Е, альфа-токоферол, TE0.4 мг15 мг2.7%3.5%3750 гр
Витамин К, филлохинон13.3 мкг120 мкг11.1%14.4%902 гр
Витамин РР, НЭ0.14 мг20 мг0.7%0.9%14286 гр
Макронутриенты
Калий, К62 мг2500 мг2.5%3.2%4032 гр
Кальций, Ca25 мг1000 мг2.5%3.2%4000 гр
Магний, мг13 мг400 мг3.3%4.3%3077 гр
Натрий, Na14 мг1300 мг1.1%1.4%9286 гр
Сера, S5 мг1000 мг0.5%0.6%20000 гр
Фосфор, Р109 мг800 мг13.6%17.7%734 гр
Элементы трассировки
Железо, Fe0.2 мг18 мг1.1%1.4%9000 гр
Медь, медь30 мкг1000 мкг3%3.9%3333 гр
Селен, Se0.8 мкг55 мкг1.5%1.9%6875 гр
Цинк, Zn0.14 мг12 мг1.2%1.6%8571 гр
Легкоусвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)13.62 грмакс 100 г
стерины
холестерин4 мгмакс 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0.452 грмакс 18.7 г
4:0 Маслянистый0.022 гр~
6:0 Нейлон0.015 гр~
8:0 Каприл0.009 гр~
10:0 Каприк0.019 гр~
12:0 Лаурик0.024 гр~
14:0 Миристик0.073 гр~
16:0 Пальмитический0.192 гр~
18:0 Стеарин0.069 гр~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.192 грмин 16.8 г1.1%1.4%
16:1 пальмитолеиновая0.015 гр~
18:1 Олеин (омега-9)0.159 гр~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.019 грот 11.2 в 20.60.2%0.3%
18:2 линолевая0.013 гр~
18:3 Линоленовая0.007 гр~
Омега-3 жирных кислот0.007 грот 0.9 в 3.70.8%1%
Омега-6 жирных кислот0.013 грот 4.7 в 16.80.3%0.4%

Энергетическая ценность 77 ккал.

  • ст.л. = 15 г (11.6 кКал)
  • банка Heinz Strained-2 (4 унции) = 113 г (87 кКал)
  • баночка НФС = 113 г (87 ккал)

Детское питание, Десерт, черничный йогурт, картофельное пюре богат витаминами и минералами, такими как: витамин B6 – 20%, витамин B12 – 14,3%, витамин C – 13,8%, витамин K – 11,1%, фосфор – 13,6%.

  • Витамин B6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в ЦНС, в преобразовании аминокислот, в обмене триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному образованию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное поступление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожи, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин B12 играет важную роль в обмене веществ и превращении аминокислот. Фолиевая кислота и витамин B12 являются взаимосвязанными витаминами и участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичного или вторичного дефицита фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, работе иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям из-за повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свертываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, понижению содержания протромбина в крови.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, в том числе в энергетическом обмене, регулирует кислотно-щелочной баланс, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Теги: калорийность 77 ккал, химический состав, пищевая ценность, витамины, минералы, чем полезно детское питание, Десерт, черничный йогурт, пюре, калорийность, пищевые вещества, полезные свойства Детское питание, Десерт, черничный йогурт, пюре

2021-02-18

Оставьте комментарий