Содержание:
Программа Sleek Technique разработана специально для тех, кто хочет построить стройное, изящное и подтянутое тело. Серия балетных упражнений, разработанная профессиональными танцорами с многолетним спортивным опытом в Виктории и Флик.
История создания Sleek Technique
Виктория Марр и Флик Свон (Victoria Marr and Flik Swan) – подруга с глубокого детства профессиональная английская танцовщица и со-спонсоры фантастической программы Sleek Technique. Создавая эту серию занятий, они даже не могли себе представить, что их видео будет иметь успех. И это неудивительно, тренировки Sleek Technique очень доступны, эффективны и практически не требуют дополнительного оборудования. Виктория и Флик используют балетную технику, так вы сможете получить длинные сухие мышцы без жира.
Дружба Флик и Виктории началась в 11 лет, когда они начали работать в одной из лучших английских балетных школ. Они нашли общий язык не только Общая танцевальная зависимость., но и благодаря некоторым объединяющим их чертам – ироничному чувству юмора и неуемному жизнелюбию.
Вместе с дружбой стали расти и их карьера в искусстве. После окончания школы Виктория присоединилась к выдающейся танцевальной труппе Birmingham Royal Ballet, где стала первой солисткой, гастролировавшей по всему миру. Флик получил роль в мюзикле «Хоровая линия» на Бродвее, а позже продолжил карьеру в Вест-Энде, выступая в группах самых известных хореографов и режиссеров.
Виктория Марр и Флик Свон почти 20 лет посвятили спорту и танцевальной карьере. Такая основа помогает им создать по-настоящему эффективные и доступные тренировки, благодаря которым вы сможете обрести отличную фигуру.
Особенности и преимущества тренировок Sleek Technique
По заверению девушек, даже если вы не занимались балетом и танцами, вы выучите их программу. В своих тренировках они используют оборудование танцевальной школы, которое позволит привести в тонус и укрепить все группы мышц. Кроме того, в классе уделяется большое внимание созданию развитие хорошей осанки и изящной походки. Виктория и Флик видят, что их подопечные меняют не только фигуру, но и учатся сидеть, стоять и двигаться.
Дополнительным преимуществом программы Sleek Technique является профилактика травматизма, уменьшая боли в спине, напряжение в плечах и груди, избавляясь от усталости и тяжести в ногах. Кроме того, особое внимание уделяется растяжке мышц и гибкости суставов.
Отзыв о программе «Балетное тело при болезни Лии» от нашей читательницы Елены
Виктория и Флик предлагают проработать все группы мышц, используя правильную последовательность упражнений, соблюдая правильную технику и получая максимальную пользу от каждого упражнения. Вместе с тренерами Sleek Technique вы создадите стройное, подтянутое тело с длинными красивыми мышцами.
Для занятий не понадобится никакого оборудования, кроме стула или другой мебели, которую вы замените танцевальному станку. Более того, во многих видеороликах даже машина не требуется. Чтобы заметить положительные изменения, тренеры рекомендуют заниматься программированием. 3-4 раза в неделю по 30-60 минут.. Также не забывайте о здоровом и сбалансированном питании, благодаря которому вы насытите свой организм нужной энергией для занятий спортом.
Тренировка от Sleek Technique
Предлагаем вам краткий обзор 20 балетных тренировок от Sleek Technique. Их можно разделить на несколько групп.
Тренировка для всего тела:
- Бальt Bootcamp (33 минуты): включает упражнения для бедер, ягодиц, живота, рук, кардиоупражнения и качественную растяжку (стул).
- Тренировка потной Бетти в балетном учебном лагере (42 минуты): комплексная тренировка для всех проблемных зон (без оборудования).
- Тенду и Тон (14 минут): легкая тонизирующая тренировка (без оборудования).
- Кардио Балетный Взрыв (20 минут): кардиотренировка с низкой нагрузкой (без оборудования).
- Классическое кардио, введение (15 минут): кардио для начинающих (без инвентаря).
- Классическое кардио 2 (19 минут): кардио для начинающих (без инвентаря).
Тренировка для бедер и ягодиц:
- Гладкий Барре ТеChnique (14 минут): Комплекс Барри для бедер и ягодиц (стул).
- холеный Барре и Гореть (27 минут): жиросжигающая тренировка на Барре (кресле).
- Тренировка по технике Barre (25 минут): Упражнение Барна для бедер и ягодиц (стул).
- Отлично Pro Наследие (30 минут): тренировка на основе танцевальных движений (без оборудования).
- Baby холеный Техника Барре Тренировка (14 минут): Упражнение Барна для беременных с акцентом на мышцы бедер и ягодиц (стул).
Упражнения для желудка:
- Адэдж Ядро (30 минут): непрерывная тренировка для Коры, первая половина — на полу, вторая половина — стоя (без инвентаря).
- Танцовщица: усовершенствованный пресс (15 минут): упражнение для живота, часть упражнений выполняется стоя, часть на полу (без инвентаря).
- Танцор утонченный Abs (20 минут): еще одна тренировка такого же типа, но с другим набором упражнений (без оборудования).
- Танцор утонченный Кардио Abs (20 минут): танцевальная тренировка с упором на мышцы живота, выполняемая исключительно стоя (без инвентаря).
- потный Бетти Ballet Bootcamp бис Тренировка (41 минута): балетная кардио-тренировка с упором на мышцы живота и кора.
Дополнительно :
- Кроссовки для спины и рук (16 минут): для спины и рук (без инвентаря).
- чистый Протяжение (17 минут): растяжка всего тела (без оборудования).
- сгибать Протяжение (30 минут): растяжка и несколько упражнений для ног (стул).
Бокс-набор серии Ballet Body
- холеный Ballet Bootcamp (77 минут): включает три кардиотренировки по 20 минут, которые можно выполнять последовательно или отдельно друг от друга.
- холеный Барре Техника (77 минут): включает в себя три 20-минутные тонизирующие тренировки, которые помогут вам создать красивые мышцы тела.
- Гладкое полное балетное тело (70 минут): включает пять 10-минутных сегментов для всех проблемных зон (ноги, бедра, ягодицы, живот, руки).
Если вам нравятся балетные тренировки, попробуйте программу Sleek Technique для создания стройное и подтянутое тело балерины. Программы от Виктории и Флика помогут вам снизить вес, удлинить и укрепить мышцы и приобрести фантастически привлекательную фигуру.
Читайте также: 19 балетных кардиотренировок от Сюзанны Боуэн для сжигания жира.