Это весело!
Прочитав эту статью, вы взглянете на бананы совсем по-другому. Бананы содержат натуральные сахара: сахарозу, фруктозу и глюкозу, а также клетчатку. Бананы обеспечивают мгновенный, продолжительный и существенный заряд энергии.
Исследования доказали, что два банана обеспечивают достаточно энергии для интенсивной 90-минутной тренировки. Неудивительно, что бананы пользуются огромной популярностью среди спортсменов мирового уровня.
Но энергия – не единственное преимущество бананов. Они также помогают избавиться или предотвратить многие заболевания, что делает их абсолютно незаменимыми в нашем ежедневном рационе.
Депрессия: Согласно недавнему исследованию MIND среди людей, страдающих депрессией, многие люди чувствуют себя лучше после употребления банана. Это связано с тем, что бананы содержат триптофан — белок, который в организме превращается в серотонин, который расслабляет, поднимает настроение и заставляет вас чувствовать себя счастливым.
PMS: забудь таблетки, съешь банан. Витамин B6 регулирует уровень глюкозы в крови, что влияет на настроение.
Анемия: богатые железом бананы стимулируют выработку гемоглобина в крови, что помогает при анемии.
Давление: Этот уникальный тропический фрукт очень богат калием, но при этом содержит мало солей, что делает его идеальным средством от высокого кровяного давления. Настолько, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США разрешило производителям бананов официально заявить о способности этого фрукта снижать риск гипертонии и инсульта.
Интеллектуальная сила: 200 учеников школы Твикенхем в Мидлсексе, Англия, в течение всего года ели бананы на завтрак, обед и перемены, чтобы повысить умственные способности. Исследования показали, что богатые калием фрукты способствуют обучению, делая учащихся более внимательными.
Запор: бананы богаты клетчаткой, поэтому их употребление может помочь восстановить нормальную работу кишечника, помогая решить проблему без слабительных средств.
Похмелье: Один из самых быстрых способов избавиться от похмелья – банановый молочный коктейль с медом. Банан успокаивает желудок, в сочетании с медом повышает уровень сахара в крови, а молоко успокаивает и увлажняет организм. Изжога. Бананы содержат натуральные антациды, поэтому, если у вас изжога, вы можете съесть бананы, чтобы уменьшить ее.
Токсикоз: Перекус бананами между приемами пищи поддерживает уровень сахара в крови и помогает избежать утренней тошноты. Укусы комаров. Прежде чем использовать крем от укусов, попробуйте потереть место укуса внутренней стороной банановой кожуры. Многим людям это помогает избежать отеков и раздражений.
Нервы: бананы богаты витамином B, который помогает успокоить нервную систему. Страдаете от лишнего веса? Исследования Института психологии в Австрии установили, что стресс на работе вызывает желание «съесть стресс», например, шоколадку или чипсы. Опросив 5000 пациентов больниц, исследователи обнаружили, что люди, страдающие ожирением, испытывают наибольший стресс на работе. В докладе сделан вывод, что для того, чтобы избежать переедания из-за стресса, нам необходимо постоянно поддерживать уровень сахара в крови, перекусывая едой, богатой углеводами, каждые два часа.
Язва: банан используется в диетах при кишечных расстройствах из-за его мягкой текстуры и однородности. Это единственный сырой фрукт, который можно без последствий есть при хроническом заболевании. Бананы нейтрализуют кислотность и раздражение, покрывая слизистую оболочку желудка.
Контроль температуры: Во многих культурах бананы считаются «охлаждающим» фруктом, снижающим физическую и эмоциональную температуру беременных женщин. В Таиланде, например, беременные женщины едят бананы, чтобы их ребенок родился с нормальной температурой.
Сезонное аффективное расстройство (САР): бананы помогают при САР, поскольку содержат триптофан, который действует как природный антидепрессант.
Курение и употребление табака: Бананы также могут помочь людям, решившим бросить курить. Витамины B6 и B12, а также калий и магний помогают организму восстановиться после никотиновой абстиненции.
Стресс: Калий — важный минерал, который помогает нормализовать сердцебиение, доставляет кислород в мозг и регулирует водный баланс организма. Когда мы испытываем стресс, наш метаболизм ускоряется, что снижает уровень калия. Его можно пополнить, перекусив бананом.
Инсульт: Согласно исследованию Медицинского журнала Новой Англии, регулярное употребление бананов снижает риск смертельного инсульта на целых 40%!
Бородавки: приверженцы народной медицины утверждают: чтобы избавиться от бородавки, нужно взять кусочек банановой кожуры и приложить его к бородавке желтой стороной наружу, а затем зафиксировать лейкопластырем.
Оказывается, банан действительно помогает при многих заболеваниях. По сравнению с яблоком, в банане в 4 раза больше белка, в 2 раза больше углеводов, в 3 раза больше фосфора, в 5 раз больше витамина А и железа, а также в два раза больше других витаминов и минералов.
Бананы богаты калием и имеют отличную пищевую ценность. Похоже, пора изменить известную фразу о яблоке на «Кто съест в день банан, с тем доктором не бывает!»
Бананы великолепны!