Шведская диета – отличный способ очистить организм от токсинов и привести организм в порядок. Эта диета похожа на «белковую диету» с той лишь разницей, что вам не обязательно полностью отказываться от углеводов. Итак, ваше меню разнообразное и вкусное.
Основная суть этой диеты: замедлить обмен веществ и помочь похудеть без вреда для здоровья. Именно поэтому пища будет достаточно питательной, а количество приемов пищи сократится до трех в день.
Шведская диета длится семь дней, за которые можно сбросить до 7 фунтов лишнего веса. А по мере того, как вы очистите организм от токсинов, состояние вашей кожи тоже улучшится – исчезнут и менее заметными станут проявления целлюлита.
Правила шведской диеты
Продукты, которые можно использовать для приготовления меню: яйца, молоко, рыба, гречка, картофель и фрукты. Мясо птицы тоже можно приготовить, но только филе и в небольшом количестве.
Благодаря сбалансированности шведская диета не вредит здоровью и принесет стойкий результат. Потому что часто вес после диеты возвращается, так как еда очень постная и низкокалорийная.
Важно в течение этих семи дней увеличить количество воды или зеленого чая.
Завтрак: бутерброд гречка с молоком/сыром, зеленый чай, салат фрукты/гречка с овощами.
Обед: салат и кусочек рыбы/картошки, нежирная рыба/кускус с яйцом.
Ужин: салат из картофеля и овощей/греческий салат/сыр.
Некоторые добиваются отличных результатов на шведке, но ваше питание будет более сбалансированным и освежит внешний вид. Если у вас изначально был лишний вес, вы можете рассчитывать на потерю пяти-семи килограммов, девушка, лишь немного желавшая привести в правильную форму, сможет расстаться с несколькими лишними килограммами.
Подробнее о шведской диете можно узнать из видео ниже:
