Любое путешествие, движение, быстрые перемены, с точки зрения Аюрведы, повышают Вату дошу в организме. Именно поэтому пребывание в дороге очень часто приводит к таким симптомам, как газообразование, сухость кожи, бессонница, ослабление иммунитета и усталость. Таким образом, приведение в баланс Вата-доши является ключом к плавному путешествию. Имбирь способствует правильному функционированию пищеварительной системы. Это очень важно, поскольку Вата снижает пищеварительную способность. Имбирь — согревающая специя, которая помогает сбалансировать холод Ваты. Будучи ветрогонным средством, имбирь уменьшает газообразование. Во время путешествия старайтесь пить горячую воду или теплые жидкости. Они доступны почти везде и помогают пищеварению, предотвращая запоры и газы. Рекомендуется максимально соблюдать распорядок дня даже в условиях путешествия. Соблюдение распорядка дня (еда, занятия спортом и работа в одно и то же время) поддерживает баланс и циркадные ритмы. Мускатный орех — феноменальное растение, помогающее при бессоннице и смене часовых поясов, а также способствующее пищеварению. Можно принимать в виде чая с добавлением молотого мускатного ореха и кардамона перед сном, чтобы адаптироваться к часовому поясу. Ряд йогических дыхательных упражнений также эффективны для успокоения Вата-доши. Их можно практиковать практически где угодно. Анулом Вилом, Капал Бхати, Брахмари Пранаяма – это названия нескольких дыхательных упражнений, которые пригодятся в вашем путешествии.
2022-11-11