Быть настоящим: что это значит?

1. Не ври

Быть собой – значит жить в гармонии с тем, во что верим. Но большинство в детстве учили не говорить правду, а угождать людям. Нам говорили, что врать во благо – это нормально, учили притворяться и играть чужие роли.

Но даже малейшее притворство – это обман. Если мы часто лжем, нам кажется, что это легко. На самом деле ложь — это стресс для мозга и тела. На этом основан принцип работы детектора лжи: он не распознает обман, но происходят изменения в организме: меняется электропроводность кожи, частота пульса, тембр голоса и дыхания. Когда мы живем в соответствии с тем, во что верим, мы становимся счастливее и здоровее. Вы не можете быть верны себе, если лжете.

2. Подумайте, что сказать

Не всегда стоит говорить все, что приходит в голову. Слова могут ранить или обидеть кого-то. Но это не значит, что нужно лгать.

Допустим, подруга спрашивает, что вы думаете о ее новом платье. Если вам это кажется ужасным, не нужно говорить: «Ты похожа на женщину на чайнике». Вместо этого спросите ее, что она думает и что чувствует в этом платье, и внимательно выслушайте.

Иногда эта тактика не работает и нужно озвучить свои мысли. Если вы понимаете, что можете обидеть или смутить, подумайте, прежде чем говорить. Убедитесь, что вы не делаете оценочных суждений и предположений. Наши чувства всегда искренни, но критика редко отражает объективную реальность.

Если вы считаете, что кто-то поступает неправильно, не молчите. Но это тоже не стоит хлопот. Не говорите: «Ты ведешь себя ужасно. Вам нужно прочитать эту книгу, чтобы понять свою ошибку». Вместо этого скажите: «Я расстраиваюсь и расстраиваюсь, когда ты это делаешь. Для меня это неправильно. Я не могу молчать, глядя на это».

3. Слушайте тело

Даже если разум этого не знает, тело знает, что мы чувствуем. Слушайте его сигналы.

Скажи ложь. Например: «Мне нравится, когда мой начальник унижает меня перед коллегами» или «Я люблю болеть желудочным гриппом». Обратите внимание на реакцию тела. Скорее всего, проявления будут едва заметными: слегка потянет челюсть или подергается плечо. Когда я говорю что-то, что не принимает мое подсознание, тело отвечает легкой тяжестью в желудке. Если я долгое время делаю что-то, что кажется неправильным, у меня начинает болеть живот.

Теперь скажите, во что вы верите: «Мне нравится океан» или «Мне нравится прикасаться щекой к голове ребенка». Когда я говорю или слышу правду, у меня по телу пробегают «мурашки от истины» — волосы на руках встают дыбом.

Когда мы делаем и говорим то, во что верим, мы чувствуем себя сильнее и свободнее. Ложь ощущается как бремя и ограничение — тянет спину, болят плечи, кипит живот.

4. Не лезьте в чужие дела

Стресс в жизни связан с тем, что мы живем чужими проблемами. Мы думаем: «Тебе нужно найти работу», «Я хочу, чтобы ты был счастлив», «Тебе следует приходить вовремя», «Тебе следует лучше следить за собой». Сосредоточение внимания на делах других людей защищает нас от собственной жизни. Мы знаем, что лучше для каждого, но не думаем о себе. Этому нет оправдания, не нужно прятаться за любовью. Это проявление высокомерия, которое рождается из страхов, тревог и напряжений.

Наша главная задача — разобраться, что подходит именно нам, прежде чем брать на себя проблемы других. Если вы занимаетесь своим делом, это освобождает и преображает вашу жизнь.

5. Примите свои недостатки

Быть собой не значит быть идеальным. У всех людей, у каждого есть недостатки, мы часто совершаем ошибки.

Когда мы любим в себе только те качества, которые делают нас хорошими, сильными и умными, мы отвергаем ту часть себя, которая делает нас настоящими. Это уводит от истинной сути. Мы скрываем настоящее и показываем то, что блестит. Но кажущееся совершенство — фальшивка.

Единственное, что мы можем сделать с несовершенствами, — это принять их и простить себя за несовершенство. В то же время примите опыт этих слабостей. Это не значит, что мы отказываемся меняться и становиться лучше. Но мы можем быть честными с самими собой.

Любить и принимать себя со всеми недостатками – единственный способ стать настоящим. Когда мы живем в гармонии с собой, мы становимся здоровее и счастливее и можем построить более близкие и искренние отношения.