Содержание:
Когда кто-то добивается успеха, мы думаем, что ему повезло, что у него светлая голова и острый ум. На самом деле, успеха можно достичь и без помощи трансцендентного разума, просто грамотно управляя своим телом. Почему лучше иметь язык тела, чем быть умным?
Социальный психолог Эми Кадди попала в автомобильную аварию, когда ей было 19 лет. Из-за черепно-мозговой травмы ее IQ упал на 30 пунктов. До катастрофы талантливая ученица могла сравниться по интеллекту с гением, а после аварии ее успеваемость упала до среднего уровня.
Этот несчастный случай стал трагедией для девушки, которая планировала посвятить свою жизнь науке, и заставил ее почувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе. Несмотря на повреждение головного мозга, она все же окончила колледж и даже поступила в аспирантуру Принстона.
Однажды женщина обнаружила, что добиться успеха ей помог не интеллект, а уверенность в себе.
Особенно это было заметно во время сложных переговоров, презентаций или в те моменты, когда нужно было отстоять свою точку зрения. Это открытие побудило Эми Кадди изучить язык тела и его влияние на уверенность в себе и, следовательно, на успех.
Ее самые большие открытия относятся к области позитивного языка тела. Что это? Это язык тела, включающий зрительный контакт, активное участие в разговоре, умение слушать, целенаправленные жесты, которые подчеркивают сообщение, которое вы пытаетесь передать.
Исследования показывают, что люди, использующие «позитивный» язык тела и «сильные» позы, с большей вероятностью завоевывают расположение людей, более убедительны и обладают более высоким эмоциональным интеллектом. Вот восемь причин, почему позитивный язык тела лучше, чем просто высокий интеллект.
1. Это меняет вашу личность
Эми Кадди обнаружила, что сознательно меняет язык своего тела (выпрямляет спину, поднимает подбородок, расправляет плечи), что придает ей уверенности и поднимает настроение. Итак, язык тела влияет на наши гормоны. Мы знаем, что наш разум меняет наше тело, но оказывается, что верно и обратное — тело меняет наш разум и нашу личность.
2. Повышает уровень тестостерона.
Этот гормон вырабатывается у нас во время занятий спортом, во время соревнований и азартных игр. Но тестостерон важен не только для спорта. Неважно, мужчина вы или женщина, это повышает уверенность в себе и заставляет других людей смотреть на вас другими глазами — как на надежного человека, уверенного в хорошем результате своей работы. Позитивный язык тела повышает уровень тестостерона на 20%.
3. Снижает уровень кортизола.
Кортизол — это гормон стресса, который снижает вашу продуктивность и оказывает негативное долгосрочное воздействие на здоровье. Снижение уровня кортизола снижает стресс и позволяет яснее мыслить, быстрее принимать решения, особенно в сложных ситуациях. Ведь гораздо лучше иметь начальника, который не только уверен в себе, но и спокоен, чем тот, который кричит и срывается. Позитивный язык тела снижает уровень кортизола в крови на 25%.
4. Создает мощную комбинацию
Влиятельные люди, как правило, более агрессивны, уверены в себе и оптимистичны. Они действительно думают, что могут побеждать и чаще рискуют. Есть много различий между сильными и слабыми людьми. Но основная физиологическая разница заключается в этих двух гормонах: тестостероне, гормоне лидерства, и кортизоле, гормоне стресса. Доминирующие альфа-самцы в иерархии приматов имеют высокий уровень тестостерона и низкий уровень кортизола.
У сильных и эффективных лидеров также высокий уровень тестостерона и низкий уровень кортизола.
Эта комбинация создает уверенность и ясность ума, которые идеально подходят для работы в сжатые сроки, принятия трудных решений и способности справляться с большими объемами работы. Но если у вас другой набор гормонов, вы можете использовать позитивный язык тела, чтобы изменить вещи, которые не происходят естественным путем. Мощные позы изменят уровень гормонов и помогут расслабиться перед экзаменом или важной встречей.
5. Делает вас более привлекательным
В одном исследовании Университета Тафтса студентам показывали видео без звука. Это были разговоры врачей и пациентов. Просто наблюдая за языком тела врачей, студенты смогли догадаться, в каких случаях пациент впоследствии подавал в суд на врача, то есть считал себя жертвой неправильного лечения.
Язык тела влияет на то, как вас воспринимают другие, и может быть более важным, чем тон вашего голоса или даже то, что вы говорите. Знание того, как правильно его использовать, заставляет людей доверять вам больше. Когда вы чувствуете себя уверенно, вы принимаете определенные властные позы. Но притворяясь уверенным, вы действительно чувствуете силу.
6. Передача компетенции
Исследование, проведенное в Принстоне, показало, что достаточно одной видеозаписи кандидатов в сенаторы или губернаторы, чтобы точно предсказать, кто из них победит на выборах. Хотя это может и не повлиять на ваш выбор, это показывает, что восприятие компетентности во многом зависит от языка тела.
Язык тела — мощный инструмент в переговорах (даже виртуальных). И нет сомнений, что это играет огромную роль в вашей способности убеждать других в своем образе мышления, в том числе во время видеоконференции.
7. Улучшает эмоциональный интеллект
Способность эффективно общаться имеет решающее значение для развития эмоционального интеллекта. Изучая сильные позы, вы сможете улучшить свой EQ и измерить эти улучшения с помощью теста. Но их цель – не притвориться компетентным и умным на время собеседования, а сделать это частью вашей личности.
Делайте это до тех пор, пока изменения не закрепятся в вашем характере.
Это как с улыбкой — даже если ты заставил себя улыбнуться, настроение все равно поднялось. Для этого достаточно принимать сильные позы на две минуты в день или на две минуты перед стрессовой ситуацией. Настройте свой мозг на лучшее развитие событий.
8. Собирает все воедино
Мы часто думаем о языке тела как о результате наших эмоций, настроений, чувств. Это правда, но верно и обратное: оно меняет наше настроение, эмоции и формирует нашу личность.