Диета для груди, 3 недели, -4 кг

Похудение до 4 кг за 3 недели.

Среднесуточная калорийность составляет 960 Ккал.

Так уж получилось, что красивая большая женская грудь вызывает восхищение многих мужчин. Однако матушка-природа избирательно наделяет представительниц прекрасного пола пышным бюстом. Желая сделать эту часть тела более заметной, многие дамы даже прибегают к пластической хирургии. Но вовсе не обязательно прибегать к столь крайним и не очень полезным методам; Прибавить объем груди можно с помощью коррекции питания. От каких продуктов увеличивается грудь? Давайте рассмотрим специальную диету.

Требования к диете для красивой груди

Прежде чем перейти к прямым рекомендациям относительно питания, отметим, что гормональный дисбаланс – частая причина того, что женщины не могут похвастаться выдающимися объемами этой части тела. Если женский организм вырабатывает большое количество популярного мужского гормона тестостерона, то страдает размер груди. Чтобы поддерживать выработку тестостерона в норме, необходимо сократить потребление быстродействующих углеводов и увеличить наличие в рационе сезонных фруктов, овощей, ягод и цельнозерновых продуктов.

Продукты, содержащие эстроген, женский гормон, способствуют увеличению и привлекательному виду груди. Особенно много его в соевых бобах и продуктах из нее, молочных и кисломолочных продуктах, семенах льна, семечках подсолнечника, тыквы. Как известно еще со времен первых восточных гаремов, обогащение пищи различными специями и травами способствует увеличению груди. Например, трава пажитника славится своим действием, сходным с вышеупомянутым женским гормоном. Введение в рацион этого природного помощника также способствует увеличению грудного молока, поэтому его часто рекомендуют употреблять кормящим мамам. Аналогичным действием обладают имбирь, фенхель, тимьян, гвоздика, куркума, орегано, анис.

Обогатите свой рацион бобовыми: горохом, фасолью, чечевицей. Они способствуют росту груди. Из фасоли полезно варить супы, готовить гарниры, но не каждый день, ведь нашему кишечнику сложно переваривать столь калорийную и тяжелую пищу. Диетологи советуют есть фасоль один-два раза в неделю.

Из цельнозерновых продуктов наиболее предпочтительно использовать овес, ячмень, коричневый рис и пшеницу. Кстати, помимо увеличения груди, эти крупы славятся как натуральные сексуальные стимуляторы. Обязательно готовьте каши, не ешьте быстрые завтраки. Молоко или сливки можно и даже нужно добавлять в кашу.

Очень полезна для грудки рыба, особенно семейства лососевых. Ешьте его хотя бы раз в неделю.

Из овощных, фруктовых и ягодных продуктов рекомендуется делать упор на томаты, капусту, огурцы, картофель, ревень, свеклу, тыкву, кресс-салат, морковь, петрушку, баклажаны, яблоки, вишню, клубнику, гранаты, сливы, папайю.

Чтобы грудь стала массивнее и красивее, важно обогатить меню правильными полезными жирами. А вредные жиры имеют все шансы отложиться на талии или в других проблемных местах и ​​положительно повлиять на состояние организма они явно не окажут. Введите в меню мононенасыщенные жиры, которые содержатся, в частности, в растительных маслах (особенно хороши льняное, оливковое и кунжутное масла), различных орехах, семенах, рыбе, авокадо и произведенном из него масле.

Орехи с медом помогают увеличить бюст. Попробуйте этот рецепт. Залейте очищенные грецкие орехи медом и лимонным соком, перемешайте. Эту смесь следует употреблять после завтрака и ужина по одной столовой ложке за раз.

Что касается калорийности рациона, то рекомендуется придерживаться рамок 1000-1500 энергетических единиц и питаться дробно. Диету при грудном вскармливании следует соблюдать в течение 2-3 недель. За это время с бюстом должны произойти приятные изменения. Не забывайте о питьевом режиме – пейте достаточно чистой воды. Рекомендуется избегать (или, по крайней мере, как можно меньше) напитков, содержащих газы, алкоголь и кофеин.

Кстати, традиционная медицина советует выпивать натощак 100 мл чая из листьев клубники или душицы с молоком для увеличения груди, а затем завтракать.

Из продуктов питания желательно отказаться от тяжелой пищи: жирных сладостей, продуктов быстрого приготовления, изделий из белой муки, сала и жареного. Никакой пользы ни груди, ни фигуре в целом, ни здоровью они не принесут.

Чтобы грудь была красивой и привлекательной, необходимо проводить и другие поддерживающие меры. Избегайте диет для похудения. Как бы многим представительницам слабого пола не хотелось обратного, женское тело устроено так, что при уменьшении веса первые объемы уходят как раз с самых «аппетитных» частей тела, а именно с груди и ягодицы.

Мышечную массу груди также следует наращивать. Как и другие части тела, ее необходимо тренировать. В Интернете можно найти целые комплексы упражнений, направленные на красоту и привлекательность бюста. Возьмите за правило делать их регулярно. Идеально подойдут стандартные отжимания и подтягивания с использованием перекладины. Но важно правильно выполнять упражнения, чтобы вы не качали руки вместо того, чтобы поднимать грудь. Кроме того, массаж обещает привести бюст в тонус и сделать его привлекательным. Это можно сделать как самостоятельно, так и в салонах красоты. Массаж будет более эффективным при использовании специальных масел или кремов для зоны декольте. Но в некоторых случаях массаж противопоказан (гипертоникам, при наличии уплотнений в груди, во время кормления грудью и после этого, после липосакции).

Массаж вениками в сауне действует очень хорошо, прекрасно разгоняет кровь, повышает тонус мышц, а также улучшает состояние кожи в целом. В Киевской Руси девочек после десяти лет матери парили в бане дубовыми вениками, чтобы девичья грудь становилась пышной и красивой. Такие процедуры проводились несколько раз в неделю и заканчивались холодными обливаниями.

Побалуйте себя контрастным душем, он оказывает лимфодренажное и согревающее действие, улучшает кровообращение в тканях.

Меню диеты для увеличения груди

Пример недельной диеты для груди

Противопоказания диеты для красивой груди

1. Поскольку диета для груди – это сбалансированное питание, а не метод похудения в общепринятом понимании, она не имеет противопоказаний.
2. Если вы не беспокоитесь о своем самочувствии, эта диета вам не повредит.
3. Сидеть на грудной диете нельзя только в том случае, если вам необходимо придерживаться другого режима питания.
4. Также, конечно, не следует использовать тот или иной продукт, если у вас на него аллергия.

Преимущества диеты для увеличения груди

1. Помимо основной функции диеты для груди, соблюдение ее правил положительно влияет на состояние организма в целом.
2. Благодаря обилию натуральных продуктов снижается риск онкологии. Ягоды богаты антоцианами, которые защищают клетки от свободных радикалов.
3. На грудной диете не будет недостатка в полезных компонентах.
4. Дробное питание помогает поддерживать постоянное чувство сытости и комфортное самочувствие.
5. Вкусные и разнообразные блюда из легкодоступных продуктов.

Недостатки грудной диеты

• Если вы хотите, чтобы результат диетических усилий действительно был заметен, необходим комплексный подход – правильное питание, специальные физические упражнения, массаж, косметические средства, водные процедуры и т. д. Для этого еще нужно запастись терпением и силой воли.
• Из-за графика не всем удобно придерживаться предложенного дробного питания.
• Стоит отметить, что данная методика не является диетой-однодневкой. Если вы хотите, чтобы состояние и внешний вид груди радовали, ее основные рекомендации следует применять на практике в течение длительного периода.
• Люди, сидящие на диете, отмечают, что сложно отказаться от любимого кофе и исключить алкогольные напитки. Многие пищевые привычки необходимо коренным образом изменить.

Изменение диеты для груди

При хорошем самочувствии можно обратиться к повторной грудной диете через пару недель после ее завершения.